सोडियम एस्कॉर्बेट

तुम्हाला पुरेसे व्हिटॅमिन सी मिळत आहे का? जर तुमचा आहार संतुलित नसेल आणि तुम्हाला थकवा जाणवत असेल, तर सप्लिमेंट मदत करू शकते. व्हिटॅमिन सीचे फायदे मिळविण्याचा एक मार्ग म्हणजे सोडियम एस्कॉर्बेट घेणे, जे एस्कॉर्बिक अॅसिडचे एक सप्लिमेंट रूप आहे — ज्याला व्हिटॅमिन सी असेही म्हणतात.

सोडियम एस्कॉर्बेट हे व्हिटॅमिन सी सप्लिमेंटेशनच्या इतर प्रकारांइतकेच प्रभावी मानले जाते. हे औषध सामान्य व्हिटॅमिन सीपेक्षा 5-7 पट वेगाने रक्तात प्रवेश करते, पेशींच्या हालचालींना गती देते आणि जास्त काळ शरीरात राहते आणि सामान्य व्हिटॅमिन सीपेक्षा 2-7 पट जास्त पांढऱ्या रक्त पेशींची पातळी वाढवते. सोडियम व्हिटॅमिन सी पर्यायासोबत, अतिरिक्त "सी" मिळविण्यासाठी अतिरिक्त पर्यायांमध्ये नियमित एस्कॉर्बिक अॅसिड आणि कॅल्शियम एस्कॉर्बेट यांचा समावेश आहे. कॅल्शियम एस्कॉर्बेट आणि सोडियम एस्कॉर्बेट हे दोन्ही एस्कॉर्बिक अॅसिडचे खनिज क्षार आहेत.

अनेक जण एस्कॉर्बिक अॅसिड किंवा तथाकथित सामान्य किंवा "अम्लीय" व्हिटॅमिन सी घेण्यास खूपच कचरतात कारण त्याचा संवेदनशील व्यक्तींच्या पोटाच्या अस्तरांना त्रास होण्याची शक्यता असते. अशाप्रकारे, व्हिटॅमिन सी हे व्हिटॅमिन सीच्या मीठ म्हणून सोडियम खनिजासह बफर किंवा न्यूट्रलाइज्ड केले जाते आणि सोडियम एस्कॉर्बेट बनते. नॉन-अम्लीय व्हिटॅमिन सी म्हणून लेबल केलेले, सोडियम एस्कॉर्बेट अल्कधर्मी किंवा बफर स्वरूपात असते, म्हणून एस्कॉर्बिक अॅसिडच्या तुलनेत ते पोटात कमी जळजळ निर्माण करते.

सोडियम एस्कॉर्बेट मानवी शरीराला व्हिटॅमिन सी सारखेच फायदे देते, परंतु एस्कॉर्बिक ऍसिडचे जठरासंबंधी त्रासदायक परिणाम होऊ शकत नाहीत.

कॅल्शियम एस्कॉर्बेट आणि सोडियम एस्कॉर्बेट दोन्ही 1,000-मिलीग्राम डोसमध्ये सुमारे 890 मिलीग्राम व्हिटॅमिन सी प्रदान करतात. त्यांच्या नावांवरून तुम्हाला अपेक्षा असेल की, सोडियम एस्कॉर्बेटमधील उर्वरित सप्लिमेंटमध्ये सोडियम असते, तर कॅल्शियम एस्कॉर्बेट सप्लिमेंटमध्ये अतिरिक्त कॅल्शियम असते.

व्हिटॅमिन सी सप्लिमेंटच्या इतर प्रकारांमध्ये व्हिटॅमिन सीचा एक प्रकार इतर आवश्यक पोषक घटकांसह एकत्रित केला जातो. तुमच्या पर्यायांमध्ये पोटॅशियम एस्कॉर्बेट, झिंक एस्कॉर्बेट, मॅग्नेशियम एस्कॉर्बेट आणि मॅंगनीज एस्कॉर्बेट यांचा समावेश आहे. अशी उत्पादने देखील उपलब्ध आहेत जी एस्कॉर्बेट आम्ल फ्लेव्होनॉइड्स, चरबी किंवा मेटाबोलाइट्ससह एकत्रित करतात. या उत्पादनांना बहुतेकदा व्हिटॅमिन सीचा प्रभाव वाढवणारे म्हणून प्रचार केला जातो.

सोडियम एस्कॉर्बेट कॅप्सूल आणि पावडर स्वरूपात, विविध ताकदींमध्ये उपलब्ध आहे. तुम्ही कोणताही फॉर्म आणि डोस निवडा, हे जाणून घेणे उपयुक्त आहे की 1,000 मिलीग्रामपेक्षा जास्त घेतल्याने अवांछित दुष्परिणामांशिवाय दुसरे काहीही होऊ शकत नाही.