क्रिएटिन मोनोहायड्रेट सीएएस 6020-87-7

क्रिएटिनक्रिएटिन हा एक पदार्थ आहे जो नैसर्गिकरित्या स्नायूंच्या पेशींमध्ये आढळतो. जड वजन उचलताना किंवा उच्च-तीव्रतेचा व्यायाम करताना तो तुमच्या स्नायूंना ऊर्जा निर्माण करण्यास मदत करतो. स्नायू वाढवण्यासाठी, ताकद वाढवण्यासाठी आणि व्यायामातील कामगिरी सुधारण्यासाठी खेळाडू आणि बॉडीबिल्डर्समध्ये सप्लिमेंट म्हणून क्रिएटिन घेणे खूप लोकप्रिय आहे.

क्रिएटिन घेतल्यावर तुम्हाला मिळणारा पहिला फायदा म्हणजे तुमच्या बरे होण्याचा कालावधी वेगवान होतो. काही अभ्यासांनी हे आधीच सिद्ध केले आहे की...क्रिएटिनपुनर्प्राप्तीचा कालावधी वेगवान करेल. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की क्रिएटिन सप्लिमेंटेशनचे सेवन खूप फायदेशीर ठरेल.फायदेशीरकमी करण्यासाठीस्नायूअति व्यायामामुळे होणारे पेशींचे नुकसान आणि दाह तसेचवाढवणेकाही शारीरिक हालचाली केल्यानंतर जलद पुनर्प्राप्ती.

खरं तर, ब्राझीलमधील सँटोस येथे केलेल्या अभ्यासातून हे सिद्ध झाले आहे की, जे पुरुष खेळाडू पाच दिवसांसाठी दररोज २० ग्रॅम क्रिएटिन मोनोहायड्रेटसोबत ६० ग्रॅम माल्टोडेक्स्ट्रिनचे सेवन करतात, त्यांना केवळ माल्टोडेक्स्ट्रिन घेणाऱ्या खेळाडूंच्या तुलनेत सहनशक्तीच्या धावण्याच्या शर्यतीनंतर पेशींचे नुकसान होण्याचा धोका कमी असतो. त्यामुळे, खेळाडूंनी क्रिएटिन सप्लिमेंटेशनचे सेवन करणे अधिक चांगले आहे.

क्रिएटिनचे सप्लिमेंटेशन घेतल्यावर तुम्हाला मिळणारा दुसरा फायदा म्हणजे, ते तुमच्या शरीराला उच्च तीव्रतेचे काम करण्यास सक्षम करते. असे पुरावे आहेत की क्रिएटिनच्या सेवनाने स्नायूंच्या तंतूंच्या निर्मितीला चालना मिळते, ज्यामुळे तुमच्या शरीराला वेळेआधी थकवा जाणवत नाही. तसेच, क्रिएटिनमुळेस्नायू मजबूत करास्नायूंचे आकुंचन होईल आणि तुम्ही करत असलेल्या कोणत्याही शारीरिक हालचालींमुळे एकूण ऊर्जेला चालना मिळेल.

खरं तर, जेव्हा तुम्ही क्रिएटिनचे सप्लिमेंट घेत नाही, तेव्हा ऊर्जा निर्मिती परिपूर्ण होत नाही, ज्यामुळे उच्च तीव्रतेचे काम करताना तुम्हाला लवकर थकवा जाणवतो. म्हणून, प्रत्येक खेळाडूसाठी हे क्रिएटिन सप्लिमेंट घेणे खूप महत्त्वाचे आणि आवश्यक आहे, जेणेकरून त्यांच्या एकूण कामगिरीला चालना मिळेल.