एचएमबी कॅल्शियम

संयुगβ-हायड्रॉक्सी-β-मिथाइलब्युटायरेटकॅल्शियम, ज्याला संक्षिप्त रूपात HMB-Ca म्हटले जाते, ते लिंबूवर्गीय फळे, ब्रोकोलीसारख्या काही भाज्या, अल्फल्फासारख्या शेंगा आणि काही मासे आणि समुद्री खाद्यपदार्थांमध्ये मोठ्या प्रमाणात आढळते. HMB च्या सक्रिय स्वरूपामुळे, कॅल्शियम क्षारांचा मोठ्या प्रमाणात वापर केला जातो, जसे की अन्न पूरक पदार्थ, आहारातील पूरक पदार्थ इत्यादी.

प्रथिने संश्लेषणास चालना देऊ शकते आणि त्याचे विघटन कमी करू शकते

• त्यामुळे मानवी शरीराची शक्ती वाढते
• स्नायूंचा थकवा कमी करा
• वृद्धांमध्ये स्नायूंच्या शोष रोखण्यास देखील मदत करते

एचएमबीचा वापर नवीन पौष्टिक पूरक म्हणून देखील केला जात आहेवाढवाताकद आणिस्नायूवस्तुमान

अनेक पदार्थांमध्ये, प्रामुख्याने कॅटफिश, ग्रेपफ्रूट आणि अल्फल्फामध्ये, एचएमबीचे प्रमाण कमी असते. जगातील अनेक विजेते आणि खेळाडू एचएमबी वापरत आहेत आणि त्यांना नाट्यमय परिणाम मिळत आहेत.

विशेषतः, एचएमबी स्नायूंच्या ऊतींच्या संश्लेषणात भूमिका बजावते. त्यात चरबी जाळण्याची आणि व्यायामाच्या प्रतिसादात सातत्याने स्नायू तयार करण्याची क्षमता आहे. विज्ञानाच्या आधारे, एचएमबी शॅनन शार्प सारख्या एनएफएल दिग्गजांसाठी आणि जगभरातील ऑलिंपिक पदक यादीसाठी काम करते.

या सप्लिमेंटवर नेहमीच नवीन वैज्ञानिक अभ्यास केले जात आहेत. अलिकडेच, HMB सोबत सप्लिमेंट घेणाऱ्या एका नियंत्रण गटात झालेल्या एका अभ्यासात असे दिसून आले की, 3 ग्रॅम घेतल्यानंतरएचएमबीतीन आठवड्यांसाठी दररोज, ज्यांनी HMB घेतले त्यांच्या बेंच प्रेसवर रँडम प्लेसिबो घेणाऱ्यांच्या तुलनेत तिप्पट स्नायू वाढले!

प्राण्यांच्या अभ्यासातून असेही दिसून आले आहे की यामुळे स्नायूंचे प्रमाण वाढू शकते. मानवांवर केलेल्या एका अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की ज्यांनी HMB चे सेवन केले त्यांना वाढलेली शक्ती, जास्त सहनशक्ती आणि चरबी कमी होण्याचे प्रमाण वाढले.

केवळ सहनशक्ती वाढवण्याची त्याची क्षमता हा एक अविश्वसनीय परिणाम आहे. सात आठवड्यांच्या अभ्यासातून असे दिसून आले की जेव्हा २८ जणांच्या गटाने नियमित वजन प्रशिक्षण कार्यक्रमात भाग घेतला तेव्हा स्नायूंमध्ये खूप जास्त वाढ झाली. HMB हे सर्व कसे करते? ते स्नायूंच्या वाढीस वाढविण्यासाठी वापरल्या जाणाऱ्या प्रथिनांचा दर वाढवते असे दिसते, तर स्नायूंचा शोष किंवा फाटणे कमी करते.