एचएमबी कॅल्शियम

कंपाऊंडβ-hydroxy-β-methylbutyrateकॅल्शियम, संक्षिप्त HMB-Ca, लिंबूवर्गीय फळे, ब्रोकोली सारख्या काही भाज्या, अल्फाल्फा सारख्या शेंगा आणि काही मासे आणि सीफूड उत्पादनांमध्ये मोठ्या प्रमाणावर आढळतात. एचएमबीच्या सक्रिय स्वरूपामुळे, कॅल्शियम लवण मोठ्या प्रमाणावर वापरले जातात, जसे की अन्न मिश्रित पदार्थ, आहारातील मिश्रित पदार्थ आणि असेच.

प्रथिने संश्लेषणास प्रोत्साहन देऊ शकते आणि त्याचे विघटन कमी करू शकते

• त्यामुळे मानवी शरीराची ताकद वाढते
• स्नायू थकवा विलंब
• वृद्धांमध्ये स्नायू शोष टाळण्यासाठी देखील मदत करते

HMB चा नवीन पोषण पूरक म्हणून देखील वापर केला जात आहेवाढशक्ती आणिस्नायूवस्तुमान

अनेक खाद्यपदार्थांमध्ये, प्रामुख्याने कॅटफिश, ग्रेपफ्रूट आणि अल्फाल्फामध्ये कमी प्रमाणात HMB असते. जगातील अनेक विजेते आणि खेळाडू HMB वापरत आहेत आणि नाट्यमय परिणाम प्राप्त करत आहेत.

विशेषतः, एचएमबी स्नायूंच्या ऊतींच्या संश्लेषणात भूमिका बजावते. त्यात चरबी जाळण्याची आणि व्यायामाच्या प्रतिसादात सातत्याने स्नायू तयार करण्याची क्षमता आहे. विज्ञानाचा मोठा पाठिंबा असलेले, HMB जगभरातील शॅनन शार्प आणि ऑलिम्पिक पदकांच्या यादीसारख्या NFL महान खेळाडूंसाठी कार्य करते.

या परिशिष्टावर नेहमीच नवीन वैज्ञानिक अभ्यास केले जात आहेत. अलीकडे, एचएमबीला पूरक असलेल्या एका नियंत्रण गटामध्ये एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की 3 ग्रॅम घेतल्यानंतरHMBदररोज तीन आठवड्यांसाठी, ज्यांनी एचएमबी विरुद्ध यादृच्छिक प्लेसबो घेतले त्यांच्या बेंच प्रेसवर तीनपट जास्त स्नायू वाढले!

प्राण्यांच्या अभ्यासातून असेही सूचित होते की ते पातळ स्नायूंच्या वस्तुमानात वाढ करू शकते. मानवांवर केलेल्या अभ्यासात असे दिसून आले आहे की ज्यांनी HMB ची पूर्तता केली त्यांना वाढलेली शक्ती, जास्त सहनशक्ती आणि वाढलेली चरबी कमी झाली.

केवळ सहनशक्ती वाढवण्याची क्षमता हा एक अविश्वसनीय परिणाम आहे. सात आठवडे चाललेल्या अभ्यासात 28 जणांच्या गटाने नियमित वजन-प्रशिक्षण कार्यक्रमात भाग घेतला तेव्हा स्नायूंमध्ये जास्त वाढ दिसून आली. एचएमबी हे सर्व कसे करते? स्नायूंची वाढ वाढवण्यासाठी वापरल्या जाणाऱ्या प्रथिनांचा दर वाढताना दिसतो, तर शोष कमी होतो किंवा होणारा स्नायू क्षीण होतो.