बीसीएए पावडर

ब्रँचड-चेन अमीनो ids सिडस्(बीसीएएएस) तीन आवश्यक अमीनो ids सिडचा एक गट आहे: ल्युसीन, आयसोल्यूसीन आणि व्हॅलिन.बीसीएएस्नायूंच्या वाढीस चालना देण्यासाठी आणि व्यायामाची कार्यक्षमता वाढविण्यासाठी सामान्यत: पूरक आहार घेतले जाते. ते वजन कमी करण्यास मदत करू शकतात आणि व्यायामानंतर थकवा कमी करू शकतात.

ब्रँचेड-चेन म्हणूनअमीनो ids सिडस्,ते प्रथिने संश्लेषणास प्रोत्साहित करतात आणि ब्रेकडाउन-विरोधी प्रभाव देखील आहेत, जे सर्वसाधारणपणे प्रथिने बिघाड आणि स्नायूंचे नुकसान रोखण्यास मदत करतात, जे चरबी गमावण्याचा प्रयत्न करीत असलेल्या लोकांसाठी खूप महत्वाचे आहे. चरबी गमावणा people ्या लोकांचे दररोज कॅलरीक सेवन तुलनेने कमी असते आणि चयापचय दर कमी होतो. शरीरात प्रथिने संश्लेषणाचे प्रमाण कमी होते तर प्रथिने ब्रेकडाउनचे प्रमाण मोठ्या प्रमाणात वाढते, ज्यामुळे स्नायूंच्या नुकसानाचा धोका वाढतो. म्हणून, ब्रँचेड-साखळीचे सेवन करणे खूप आवश्यक आहेअमीनो ids सिडस्वरील परिस्थितीची घटना टाळण्यासाठी. याव्यतिरिक्त, बर्‍याच अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की ब्रँचेड-चेन अमीनो ids सिड स्नायूंचा त्रास कमी करणे, चरबी कमी होणे कार्यक्षमता सुधारणे आणि थकवा कमी करण्यात फायदेशीर आहे.

सर्वसाधारणपणे,बीसीएएपूरक आहार प्रामुख्याने दोन प्रकारांमध्ये विभागले जाते, एक म्हणजे पावडरचा प्रकार, दुसरा टॅब्लेट प्रकार आहे.

पावडरबीसीएएसामान्यत: एका सर्व्हिंगमध्ये 2 जी ल्युसीन, 1 जी आयसोल्यूसीन आणि 1 जी व्हॅलिन असते आणि काही पावडर बीसीएएसाठी हे प्रमाण 4: 1: 1 मध्ये समायोजित केले जाऊ शकते, ज्यास दिवसातून 2 ते 4 वेळा सेवन करणे आवश्यक आहे. प्रत्येक वेळी, त्वरित पिण्यासाठी 5 जी बीसीएएला सुमारे 300 मिलीलीटर पाण्याने पूर्णपणे हलविणे आवश्यक आहे.