व्हिटॅमिन बी 1 टॅब्लेट

व्हिटॅमिन बी 1 बद्दल

व्हिटॅमिन बी 1, ज्याला थायमाइन देखील म्हटले जाते, हे प्रथम पाणी-विरघळणारे व्हिटॅमिन आहे. मानवी चयापचय आणि विविध शारीरिक कार्ये टिकवून ठेवण्यात ही एक अपरिवर्तनीय भूमिका निभावते. आपले शरीर स्वतःच सिंथेटिक व्हिटॅमिन बी 1 तयार करू शकत नाही किंवा सिंथेटिक रक्कम लहान आहे, म्हणून ती दररोज आहाराद्वारे पूरक असणे आवश्यक आहे.

पूरक कसे

व्हिटॅमिन बी 1 प्रामुख्याने नैसर्गिक पदार्थांमध्ये आढळतो, विशेषत: बियाण्यांच्या त्वचा आणि जंतूमध्ये. नट, सोयाबीनचे, तृणधान्ये, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, समुद्री शैवाल आणि प्राणी व्हिसेरा, दुबळे मांस, अंडी अंड्यातील पिवळ बलक आणि इतर प्राण्यांच्या पदार्थांमध्ये वनस्पतींचे पदार्थ श्रीमंत व्हिटॅमिन बी 1 असतात. गर्भवती आणि स्तनपान करणार्‍या महिला, वाढीच्या काळात किशोरवयीन मुले, जड मॅन्युअल कामगार इत्यादी विशेष गट व्हिटॅमिन बी 1 ची वाढती मागणी योग्य प्रकारे पूरक असावी. मद्यपान करणार्‍यांना व्हिटॅमिन बी 1 च्या मालाब्सॉर्प्शनची शक्यता असते, जी योग्य प्रकारे पूरक देखील केली पाहिजे. जर व्हिटॅमिन बी 1 चे सेवन दररोज 0.25 मिलीग्रामपेक्षा कमी असेल तर व्हिटॅमिन बी 1 ची कमतरता उद्भवू शकते, ज्यामुळे आरोग्यास नुकसान होईल.

लाभ

व्हिटॅमिन बी 1 देखील एक कोएन्झाइम आहे जो विविध एंजाइम (सेल्युलर बायोकेमिकल क्रियाकलापांना उत्प्रेरक करणारे प्रथिने) सह एकत्रितपणे कार्य करतो. व्हिटॅमिन बी 1 चे महत्त्वपूर्ण कार्य म्हणजे शरीरातील साखरेच्या चयापचयचे नियमन करणे. हे गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल पेरिस्टालिसिसला प्रोत्साहन देऊ शकते, पचन, विशेषत: कार्बोहायड्रेट्सचे पचन आणि भूक वाढवू शकते. मादी पूरक व्हिटॅमिन बी 1 चयापचय देखील उत्तेजन देऊ शकते, पचनास उत्तेजन देऊ शकते आणि सौंदर्याचा परिणाम देखील होऊ शकतो.