मासे तेलहे एक लोकप्रिय आहार पूरक आहे जे ओमेगा -3 फॅटी ऍसिड, जीवनसत्त्वे A आणि D ने समृद्ध आहे.ओमेगा 3फॅटी ऍसिडस् दोन मुख्य स्वरूपात येतात: इकोसॅपेंटायनोइक ऍसिड (ईपीए) आणिडोकोसाहेक्सेनोइक ऍसिड (डीएचए).एएलए हे अत्यावश्यक फॅटी ऍसिड देखील आहे, तर ईपीए आणि डीएचएचे अधिक आरोग्य फायदे आहेत.हेरिंग, ट्यूना, अँकोव्हीज आणि मॅकरेल यासारखे तेलकट मासे खाल्ल्याने चांगल्या प्रतीचे फिश ऑइल मिळू शकते.
वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनायझेशन (डब्ल्यूएचओ) पुरेसे ओमेगा -3 मिळविण्यासाठी आठवड्यातून 1-2 सर्व्हिंग मासे खाण्याची शिफारस करते.जर तुम्ही जास्त मासे खात नसाल, तर तुम्ही फिश ऑइल सप्लिमेंट्स घेऊन पुरेशी पोषक द्रव्ये मिळवू शकता, जे माशांच्या चरबी किंवा यकृतापासून मिळणाऱ्या एकाग्र आहारातील पूरक असतात.
फिश ऑइलचे मुख्य परिणाम खालीलप्रमाणे आहेत:
1. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्यास प्रोत्साहन देण्यासाठी मदत करा:फिश ऑइल उच्च-घनता लिपोप्रोटीन कोलेस्टेरॉलची पातळी राखून, ट्रायग्लिसराइड सामग्री कमी करून आणि उच्च रक्तदाब असलेल्या लोकांमध्ये रक्तदाब कमी करून हृदयाचे आरोग्य सुधारते.हे घातक ऍरिथमियाच्या घटना देखील कमी करते, रक्त परिसंचरण वाढवते, प्लेटलेट एकत्रीकरण, रक्त चिकटपणा आणि फायब्रिनोजेन कमी करते आणि थ्रोम्बोसिसचा धोका कमी करते.
2. हे काही मानसिक आजार सुधारण्यात मदत करू शकते:ओमेगा-३ मेंदूच्या कार्याच्या योग्य कार्यात महत्त्वाची भूमिका बजावते.फिश ऑइल सप्लिमेंट्स उच्च जोखीम असलेल्या लोकांमध्ये मानसिक आजाराचा धोका कमी करण्यासाठी किंवा आधीच मानसिक आजार असलेल्या काही लोकांमध्ये लक्षणे सुधारण्यासाठी दर्शविले गेले आहेत.तुलनात्मक अभ्यासामध्ये काही प्रमाणात नैराश्य असलेल्या लोकांमध्ये लक्षणे सुधारत असल्याचे देखील दिसून आले आहे.
3. शरीराला होणारी तीव्र दाहकता कमी करा:फिश ऑइलमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात, जे लठ्ठपणा, मधुमेह, हृदयविकार इत्यादिंसारख्या गंभीर आजारांवर उपचार करण्यास किंवा कमी करण्यास मदत करू शकतात.
4. तुमचे यकृत निरोगी ठेवा:फिश ऑइल सप्लिमेंट्स यकृत कार्य आणि जळजळ सुधारतात, ज्यामुळे नॉन-अल्कोहोलिक फॅटी लिव्हर डिसीज (NAFLD) लक्षणे आणि यकृतातील चरबीचे प्रमाण कमी होण्यास मदत होते.
5. मानवी विकास आणि वाढ इष्टतम करा:गरोदर आणि स्तनदा मातांसाठी पुरेशा प्रमाणात फिश ऑइल सप्लिमेंट्स लहान मुलांमध्ये हात-डोळा समन्वय सुधारू शकतात आणि मुलांचा IQ सुधारण्याची क्षमता देखील असू शकते.ओमेगा-३ चे पुरेशा प्रमाणात सेवन केल्याने लहान मुलांमधील अतिक्रियाशीलता, दुर्लक्ष, आवेग किंवा आक्रमकता यांसारख्या सुरुवातीच्या जीवनातील वर्तन विकारांनाही प्रतिबंध करता येतो.
6. त्वचेची स्थिती सुधारणे:मानवी त्वचेमध्ये मोठ्या प्रमाणात ओमेगा-३ असते आणि चयापचय क्रिया अतिशय जोमदार असते.ओमेगा -3 च्या कमतरतेमुळे त्वचेचे जास्त प्रमाणात पाणी कमी होते आणि अगदी वैशिष्ट्यपूर्ण स्क्वॅमस त्वचा रोग, त्वचारोग इ.
7. दम्याची लक्षणे सुधारणे:फिश ऑइल दम्याची लक्षणे कमी करू शकते, विशेषत: बालपणात.जवळपास 100,000 लोकांच्या नैदानिक अभ्यासात ज्यांच्या मातांना पुरेशा प्रमाणात फिश ऑइल किंवा ओमेगा -3 चे सेवन केले जाते अशा नर्सिंग मुलांमध्ये दम्याचा धोका 24 ते 29 टक्के कमी असल्याचे आढळून आले.
जर तुम्हाला फिश ऑइल सप्लिमेंट्स घ्यायचे नसतील तर तुम्ही क्रिल ऑइल, सीव्हीड ऑइल, फ्लेक्ससीड, चिया सीड आणि इतर वनस्पतींमधून ओमेगा-३ मिळवू शकता.आमच्या कंपनीमध्ये फिश ऑइलचे अधिक प्रकार आहेत, जसे की: कॅप्सूल, सॉफ्ट कँडी.मला खात्री आहे की तुम्हाला इथे हवा असलेला फॉर्म मिळेल.याव्यतिरिक्त, आम्ही देखील प्रदान करतोOEM ODM सेवा, आमच्या घाऊक विक्रीवर या.ज्या लोकांना फिश ऑइलची पूर्तता करणे आवश्यक आहे ते म्हणजे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांचा धोका, गरोदर स्त्रिया, अर्भकं, दीर्घकाळ जळजळ असलेले लोक, नॉन-अल्कोहोलिक फॅटी यकृत रोगाचा उच्च धोका असलेले लोक आणि मानसिक रोग-प्रवण लोकसंख्या किंवा निदान झालेली लोकसंख्या.
मानवी शरीरासाठी आवश्यक आहार पूरक म्हणून, फिश ऑइल दररोज घेतले जाऊ शकते जोपर्यंत कोणतीही गंभीर प्रतिकूल प्रतिक्रिया होत नाही, जसे की ऍलर्जी.शोषण वाढविण्यासाठी जेवणासोबत फिश ऑइल घेण्याची शिफारस केली जाते.फिश ऑइल सप्लिमेंट्सचे सर्वात सामान्य दुष्परिणाम म्हणजे ढेकर येणे, अपचन, मळमळ, गोळा येणे, पोटदुखी, बद्धकोष्ठता, अतिसार, गॅस, ऍसिड ओहोटी आणि उलट्या.सीफूडची ऍलर्जी असलेल्या लोकांना फिश ऑइल किंवा फिश ऑइल सप्लिमेंट्सच्या सेवनानंतर ऍलर्जी होऊ शकते.फिश ऑइल काही औषधांशी संवाद साधू शकते, जसे की हायपरटेन्सिव्ह ड्रग्स (अँटीहाइपरटेन्सिव्ह ड्रग्स).जीवनसत्त्वे किंवा फिश ऑइल एकत्र करण्याचे नियोजन करण्यापूर्वी वैद्यकीय व्यावसायिकांशी सल्लामसलत करण्याची शिफारस केली जातेखनिजे.
पोस्ट वेळ: एप्रिल-11-2023