माशांचे तेलहे एक लोकप्रिय आहारातील पूरक आहे जे ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड, जीवनसत्त्वे अ आणि ड ने समृद्ध आहे.ओमेगा-३फॅटी अ‍ॅसिड्स दोन मुख्य स्वरूपात येतात: इकोसॅपेन्टेनोइक अॅसिड (EPA) आणिडोकोसाहेक्साएनोइक आम्ल (DHA). ALA हे देखील एक आवश्यक फॅटी आम्ल आहे, तर EPA आणि DHA चे आरोग्यासाठी अधिक फायदे आहेत. हेरिंग, ट्यूना, अँकोव्हीज आणि मॅकरेल सारखे तेलकट मासे खाऊन चांगल्या दर्जाचे फिश ऑइल मिळवता येते.
जागतिक आरोग्य संघटना (WHO) दर आठवड्याला १-२ वेळा मासे खाण्याची शिफारस करते जेणेकरून पुरेसे ओमेगा-३ मिळेल. जर तुम्ही जास्त मासे खात नसाल, तर तुम्ही फिश ऑइल सप्लिमेंट्स घेऊन पुरेसे पोषक तत्व मिळवू शकता, जे माशांच्या चरबी किंवा यकृतापासून मिळवलेले केंद्रित आहारातील पूरक असतात.
माशांच्या तेलाचे मुख्य परिणाम खालीलप्रमाणे आहेत:
१. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्यास प्रोत्साहन देण्यासाठी:उच्च घनतेच्या लिपोप्रोटीन कोलेस्टेरॉलची पातळी राखून, ट्रायग्लिसराइडचे प्रमाण कमी करून आणि उच्च रक्तदाब असलेल्या लोकांमध्ये रक्तदाब कमी करून माशांचे तेल हृदयाचे आरोग्य सुधारते हे सिद्ध झाले आहे. ते प्राणघातक एरिथमियाचे प्रमाण कमी करते, रक्त परिसंचरण वाढवते, प्लेटलेट एकत्रीकरण, रक्त चिकटपणा आणि फायब्रिनोजेन कमी करते आणि थ्रोम्बोसिसचा धोका कमी करते.
२. हे काही मानसिक आजार सुधारण्यास मदत करू शकते:मेंदूच्या कार्याच्या योग्य कार्यात ओमेगा-३ महत्त्वाची भूमिका बजावते. उच्च जोखीम असलेल्या लोकांमध्ये मानसिक आजाराचा धोका कमी करण्यासाठी किंवा आधीच मानसिक आजार असलेल्या काही लोकांमध्ये लक्षणे सुधारण्यासाठी फिश ऑइल सप्लिमेंट्स वापरल्याचे दिसून आले आहे. तुलनात्मक अभ्यासांमध्ये, नैराश्याने ग्रस्त असलेल्या लोकांमध्ये लक्षणे काही प्रमाणात सुधारण्यासाठी देखील हे दिसून आले आहे.
३. शरीराला होणारे जुनाट जळजळ कमी करा:माशांच्या तेलात दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात, जे लठ्ठपणा, मधुमेह, हृदयरोग इत्यादी दीर्घकालीन दाह असलेल्या गंभीर आजारांवर उपचार करण्यास किंवा कमी करण्यास मदत करू शकतात.
४. तुमचे यकृत निरोगी ठेवा:फिश ऑइल सप्लिमेंट्स यकृताचे कार्य आणि जळजळ सुधारतात, ज्यामुळे नॉन-अल्कोहोलिक फॅटी लिव्हर डिसीज (NAFLD) लक्षणे आणि यकृतातील चरबीचे प्रमाण कमी होण्यास मदत होऊ शकते.
५. मानवी विकास आणि वाढ ऑप्टिमाइझ करा:गर्भवती आणि स्तनपान देणाऱ्या मातांसाठी पुरेशा प्रमाणात फिश ऑइल सप्लिमेंट्समुळे बाळांमध्ये हात-डोळ्यांचा समन्वय वाढू शकतो आणि मुलांचा बुद्ध्यांक सुधारण्याची क्षमता देखील असू शकते. ओमेगा-३ चे पुरेसे सेवन मुलांमध्ये अतिक्रियाशीलता, दुर्लक्ष, आवेग किंवा आक्रमकता यासारख्या लहान वयातील वर्तन विकारांना देखील प्रतिबंधित करू शकते.
६. त्वचेची स्थिती सुधारणे:मानवी त्वचेमध्ये मोठ्या प्रमाणात ओमेगा-३ असते आणि चयापचय खूप जोमदार असतो. ओमेगा-३ च्या कमतरतेमुळे त्वचेतील पाण्याचे प्रमाण जास्त होते आणि त्यामुळे वैशिष्ट्यपूर्ण स्क्वॅमस त्वचारोग, त्वचारोग इत्यादी देखील होतात.
७. दम्याची लक्षणे सुधारणे:माशांचे तेल दम्याची लक्षणे कमी करू शकते, विशेषतः बालपणात. जवळजवळ १००,००० लोकांवर केलेल्या क्लिनिकल अभ्यासात, ज्या मातांना पुरेसे फिश ऑइल किंवा ओमेगा-३ मिळाले आहे त्यांना स्तनपान करणाऱ्या मुलांना दम्याचा धोका २४ ते २९ टक्के कमी असल्याचे आढळून आले.
जर तुम्हाला फिश ऑइल सप्लिमेंट्स घ्यायचे नसतील, तर तुम्ही क्रिल ऑइल, सीव्हीड ऑइल, फ्लेक्ससीड, चिया सीड आणि इतर वनस्पतींपासून ओमेगा-३ मिळवू शकता. आमच्या कंपनीमध्ये कॅप्सूल, सॉफ्ट कँडी असे फिश ऑइलचे आणखी प्रकार आहेत. मला खात्री आहे की तुम्हाला हवे असलेले फॉर्म तुम्हाला येथे मिळेल. याव्यतिरिक्त, आम्ही देखील प्रदान करतोOEM आणि ODM सेवा, आमच्या घाऊक दुकानात या. ज्यांना माशांच्या तेलाची पूरक गरज आहे ते म्हणजे हृदयरोगाचा धोका असलेले लोक, गर्भवती महिला, अर्भकं, दीर्घकालीन दाह असलेले लोक, अल्कोहोलिक नसलेल्या फॅटी लिव्हर रोगाचा उच्च धोका असलेले लोक आणि मानसिक आजाराने ग्रस्त किंवा निदान झालेली लोकसंख्या.
मानवी शरीराला आवश्यक असलेले आहारातील पूरक म्हणून, फिश ऑइल दररोज घेतले जाऊ शकते जोपर्यंत अॅलर्जीसारख्या गंभीर प्रतिकूल प्रतिक्रिया होत नाहीत. शोषण वाढविण्यासाठी जेवणासोबत फिश ऑइल घेण्याची शिफारस केली जाते. फिश ऑइल सप्लिमेंट्सचे सर्वात सामान्य दुष्परिणाम म्हणजे ढेकर येणे, अपचन, मळमळ, पोटफुगी, पोटदुखी, बद्धकोष्ठता, अतिसार, गॅस, आम्ल ओहोटी आणि उलट्या. सीफूडची अ‍ॅलर्जी असलेल्या लोकांना फिश ऑइल किंवा फिश ऑइल सप्लिमेंट्स खाल्ल्यानंतर अ‍ॅलर्जी होऊ शकते. फिश ऑइल काही औषधांशी संवाद साधू शकते, जसे की हायपरटेन्सिव्ह औषधे (अँटीहाइपरटेन्सिव्ह औषधे). फिश ऑइलला व्हिटॅमिन्स किंवाखनिजे.
पोस्ट वेळ: एप्रिल-११-२०२३