एल-ग्लूटामाइन

ग्लूटामेटपातळी कडकपणे नियंत्रित केली जाते. कोणताही असंतुलन, खूप जास्त असो वा खूप कमी, मज्जातंतूंचे आरोग्य आणि संवाद धोक्यात आणू शकतो आणि मज्जातंतू पेशींचे नुकसान आणि मृत्यू आणि इतर अनेक आरोग्य समस्यांना कारणीभूत ठरू शकतो.

ग्लूटामेट हे मेंदूतील सर्वात मुबलक उत्तेजक न्यूरोट्रांसमीटर आहे आणि मेंदूच्या योग्य कार्यासाठी आवश्यक आहे. उत्तेजक न्यूरोट्रांसमीटर हे रासायनिक संदेशवाहक असतात जे मज्जातंतू पेशींना उत्तेजित करतात किंवा उत्तेजित करतात, ज्यामुळे ती महत्त्वपूर्ण माहिती प्राप्त करण्यास सक्षम होते.

ग्लूटामेटशरीराच्या मध्यवर्ती मज्जासंस्थेमध्ये (CNS) ग्लूटामाइनच्या संश्लेषणाद्वारे तयार होते, जे ग्लूटामेटचे पूर्वसूचक आहे, म्हणजेच ते ग्लूटामेटच्या आधी येते आणि त्याचा दृष्टिकोन दर्शवते. ही प्रक्रिया ग्लूटामेट-ग्लूटामाइन चक्र म्हणून ओळखली जाते.

मेंदूमध्ये शांत करणारे न्यूरोट्रांसमीटर असलेले गामा अमिनोब्युटीरिक ऍसिड (GABA) तयार करण्यासाठी ग्लूटामेट आवश्यक आहे.

ग्लूटामेट पातळी वाढवण्यास मदत करणारे पूरक आहार हे आहेत:

५-एचटीपी: तुमचे शरीर 5-HTP चे सेरोटोनिनमध्ये रूपांतर करते आणि सेरोटोनिन GABA क्रियाकलाप वाढवू शकते, ज्यामुळे ग्लूटामेट क्रियाकलाप प्रभावित होऊ शकतो. ग्लूटामेट हे GABA चे पूर्वसूचक आहे.

गाबा: सिद्धांत असा आहे की GABA शांत करते आणि ग्लूटामेट उत्तेजित करते, हे दोन्ही समकक्ष आहेत आणि एकामधील असंतुलन दुसऱ्यावर परिणाम करते. तथापि, GABA ग्लूटामेटमधील असंतुलन दुरुस्त करू शकते की नाही याची पुष्टी अद्याप संशोधनातून झालेली नाही.

ग्लूटामाइन: तुमचे शरीर ग्लूटामाइनचे ग्लूटामेटमध्ये रूपांतर करते. ग्लूटामाइन हे पूरक म्हणून उपलब्ध आहे आणि ते मांस, मासे, अंडी, दुग्धजन्य पदार्थ, गहू आणि काही भाज्यांमध्ये देखील आढळू शकते.

टॉरिन: उंदीरांवर केलेल्या अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की हे अमीनो आम्ल ग्लूटामेटच्या पातळीत बदल करू शकते. टॉरिनचे नैसर्गिक स्रोत मांस आणि समुद्री खाद्यपदार्थ आहेत. ते पूरक म्हणून देखील उपलब्ध आहे आणि काही एनर्जी ड्रिंक्समध्ये आढळते.

थेनाइन: हे ग्लूटामेट पूर्वसूचक GABA पातळी वाढवताना रिसेप्टर्सना अवरोधित करून मेंदूतील ग्लूटामेट क्रियाकलाप कमी करू शकते.11 हे चहामध्ये नैसर्गिकरित्या असते आणि पूरक म्हणून देखील उपलब्ध आहे.

अधिक उत्पादनांचा सल्ला घेण्यासाठी आपले स्वागत आहे！