कोक 10-कोएन्झाइम क्यू 10

COQ10प्रौढांमधील स्नायूंची शक्ती, चैतन्य आणि शारीरिक कार्यक्षमता सुधारण्यासाठी पूरक आहार दर्शविला गेला आहे.
कोक्यू 10 हा एक चरबी-विद्रव्य पदार्थ आहे, याचा अर्थ असा की आपले शरीर ते तयार करण्यास सक्षम आहे आणि ते अन्नासह उत्तम प्रकारे सेवन केले जाते, चरबीयुक्त अन्न विशेषतः उपयुक्त आहे. कोएन्झाइम या शब्दाचा अर्थ असा आहे की कोक्यू 10 एक कंपाऊंड आहे जो आपल्या शरीरातील इतर संयुगे त्यांचे कार्य योग्यरित्या करण्यास मदत करतो. अन्न उर्जेमध्ये मोडण्यास मदत करण्याबरोबरच, कोक 10 देखील एक अँटीऑक्सिडेंट आहे.

आम्ही नमूद केल्याप्रमाणे, हे कंपाऊंड आपल्या शरीरात नैसर्गिकरित्या तयार केले जाते, परंतु काही प्रकरणांमध्ये 20 वर्षांच्या वयात उत्पादन कमी होऊ लागते. याउप्पर, कोक्यू 10 आपल्या शरीरातील बहुतेक ऊतकांमध्ये आढळते, परंतु स्वादुपिंड, मूत्रपिंड, यकृत आणि हृदय यासारख्या बरीच उर्जेची आवश्यकता असलेल्या अवयवांमध्ये सर्वाधिक सांद्रता आढळते. जेव्हा अवयवांचा विचार केला जातो तेव्हा कोक्यू 10 ची कमीतकमी रक्कम आढळते.
हे कंपाऊंड आपल्या शरीराचा एक समाकलित भाग आहे (अक्षरशः प्रत्येक पेशीमध्ये एक कंपाऊंड आहे), मानवी शरीरावर त्याचे परिणाम दूरस्थ आहेत.
हे कंपाऊंड दोन भिन्न स्वरूपात अस्तित्वात आहे: युबिकिनोन आणि युबिकिनॉल.
नंतरचे (युबिकिनॉल) हे मुख्यतः शरीरात आढळते कारण आपल्या पेशी वापरणे अधिक जैव उपलब्ध आहे. माइटोकॉन्ड्रियासाठी हे विशेषतः महत्वाचे आहे कारण ते ऊर्जा तयार करण्यास मदत करते, आपल्याला दररोज आवश्यक आहे. पूरक आहार अधिक जैवउपलब्ध फॉर्म घेतात आणि ते बहुतेक वेळा यीस्टच्या विशिष्ट ताण असलेल्या उस आणि बीट्स आंबवतात.
कमतरता ही सर्व सामान्य नसली तरी ती सामान्यत: वृद्धावस्था, विशिष्ट रोग, अनुवंशशास्त्र, पौष्टिक कमतरता किंवा तणावातून उद्भवते.
परंतु कमतरता सामान्य नसली तरी, हे सुनिश्चित करणे अद्याप महत्वाचे आहे की आपण जे काही फायदे देऊ शकता त्या कारणास्तव आपण त्याच्या सेवनाच्या शीर्षस्थानी राहत आहात.