COQ 10-कोएन्झाइम Q10

CoQ10प्रौढांमध्ये स्नायूंची ताकद, चैतन्य आणि शारीरिक कार्यक्षमता सुधारण्यासाठी पूरक आहार घेतल्याचे दिसून आले आहे.
CoQ10 हा चरबीत विरघळणारा पदार्थ आहे, म्हणजेच तुमचे शरीर ते तयार करण्यास सक्षम आहे आणि ते अन्नासोबत घेणे चांगले, चरबीयुक्त अन्न विशेषतः उपयुक्त आहे. कोएन्झाइम या शब्दाचा अर्थ असा आहे की CoQ10 हा एक संयुग आहे जो तुमच्या शरीरातील इतर संयुगांना त्यांचे काम योग्यरित्या करण्यास मदत करतो. अन्नाचे उर्जेमध्ये विघटन करण्यास मदत करण्यासोबतच, CoQ10 एक अँटिऑक्सिडंट देखील आहे.

जसे आपण आधीच सांगितले आहे की, हे संयुग तुमच्या शरीरात नैसर्गिकरित्या तयार होते, परंतु काही प्रकरणांमध्ये २० वर्षांच्या वयातच त्याचे उत्पादन कमी होऊ लागते. शिवाय, CoQ10 तुमच्या शरीरातील बहुतेक ऊतींमध्ये आढळते, परंतु सर्वात जास्त सांद्रता अशा अवयवांमध्ये आढळते ज्यांना भरपूर ऊर्जा आवश्यक असते, जसे की स्वादुपिंड, मूत्रपिंड, यकृत आणि हृदय. अवयवांच्या बाबतीत, फुफ्फुसांमध्ये CoQ10 ची सर्वात कमी मात्रा आढळते.
हे संयुग आपल्या शरीराचा एक अविभाज्य भाग असल्याने (शब्दशः प्रत्येक पेशीमध्ये आढळणारे संयुग असल्याने), मानवी शरीरावर त्याचे परिणाम दूरगामी आहेत.
हे संयुग दोन वेगवेगळ्या स्वरूपात अस्तित्वात आहे: युबिक्विनोन आणि युबिक्विनॉल.
नंतरचे (युबिक्विनॉल) शरीरात प्रामुख्याने आढळते कारण ते तुमच्या पेशींसाठी वापरण्यासाठी अधिक जैवउपलब्ध असते. हे विशेषतः मायटोकॉन्ड्रियासाठी महत्वाचे आहे कारण ते आपल्याला दररोज आवश्यक असलेली ऊर्जा निर्माण करण्यास मदत करते. पूरक पदार्थ अधिक जैवउपलब्ध स्वरूपात असतात आणि ते बहुतेकदा ऊस आणि बीटला यीस्टच्या विशिष्ट जातींसह आंबवून बनवले जातात.
कमतरता ही सामान्य गोष्ट नसली तरी, ती सामान्यतः वृद्धापकाळ, काही रोग, अनुवंशशास्त्र, पौष्टिक कमतरता किंवा ताणतणाव यामुळे उद्भवते.
परंतु कमतरता ही सामान्य गोष्ट नसली तरी, त्याचे सर्व फायदे असल्याने तुम्ही त्याचे सेवन करत आहात याची खात्री करणे महत्वाचे आहे.