बीटा lan लेनिन

बीटा-अ‍ॅलेनिन तांत्रिकदृष्ट्या एक अनावश्यक बीटा-अमीनो acid सिड आहे, परंतु कार्यप्रदर्शन पोषण आणि शरीरसौष्ठव या जगात हे द्रुतपणे अनावश्यक बनले आहे. ... बीटा-अ‍ॅलेनिनने स्नायू कार्नोसिनची पातळी वाढवण्याचा आणि उच्च तीव्रतेवर आपण करू शकता अशा कामाचे प्रमाण वाढविण्याचा दावा करतो.

बीटा-अ‍ॅलेनिन एक अनावश्यक अमीनो acid सिड आहे जो शरीरात नैसर्गिकरित्या तयार होतो. बीटा-अ‍ॅलेनिन एक नॉनप्रोटीनोजेनिक अमीनो acid सिड आहे (म्हणजे, भाषांतर दरम्यान ते प्रथिनेंमध्ये समाविष्ट केले जात नाही). हे यकृतामध्ये संश्लेषित केले जाते आणि गोमांस आणि कोंबडीसारख्या प्राण्यांवर आधारित पदार्थांद्वारे आहारात सेवन केले जाऊ शकते. एकदा सेवन केल्यावर, बीटा- lan लेनिन स्केलेटल स्नायू आणि इतर अवयवांमध्ये हिस्टिडाइनसह एकत्रित करते ज्यामुळे कार्नोसीन तयार होते. बीटा-अ‍ॅलेनिन हे स्नायू कार्नोसीन संश्लेषणातील मर्यादित घटक आहे.

कार्नोसीनच्या निर्मितीमध्ये बीटा-अ‍ॅलेनिन एड्स. हे एक कंपाऊंड आहे जे उच्च-तीव्रतेच्या व्यायामामध्ये स्नायूंच्या सहनशक्तीत भूमिका निभावते.

हे कसे कार्य करते असे सांगितले आहे. स्नायूंमध्ये कार्नोसीन असते. कार्नोसीनचे उच्च स्तर स्नायूंना थकवा येण्यापूर्वी जास्त काळ काम करण्यास परवानगी देऊ शकतात. कार्नोसीन हे स्नायूंमध्ये अ‍ॅसिड तयार करण्यास मदत करून हे करते, स्नायूंच्या थकवाचे मुख्य कारण.

बीटा-अ‍ॅलेनिन पूरक आहार कार्नोसीनच्या निर्मितीस चालना देतात आणि त्याऐवजी क्रीडा कामगिरीला चालना देतात.

याचा अर्थ असा नाही की le थलीट्सना चांगले परिणाम दिसतील. एका अभ्यासानुसार, बीटा-अ‍ॅलेनिन घेणार्‍या स्प्रिंटर्सने 400 मीटरच्या शर्यतीत आपला वेळ सुधारला नाही.

1-10 मिनिटे टिकणार्‍या उच्च-तीव्रतेच्या व्यायामादरम्यान बीटा-अ‍ॅलेनिन स्नायूंच्या सहनशक्ती वाढविण्यासाठी दर्शविले गेले आहे. [१] बीटा-अ‍ॅलेनिन पूरकतेद्वारे वर्धित केलेल्या व्यायामाच्या उदाहरणांमध्ये 400-1500 मीटर चालू आणि 100-400 मीटर पोहण्याचा समावेश आहे.

कार्नोसीन देखील अँटीएजिंग इफेक्टचा उपयोग करते, प्रामुख्याने प्रथिने चयापचयातील त्रुटी दाबून, कारण बदललेल्या प्रथिनेंचे संचय वृद्धत्वाच्या प्रक्रियेशी जोरदारपणे संबंधित आहे. हे अँटीएजिंग प्रभाव अँटिऑक्सिडेंट, विषारी धातूच्या आयनचे चेलेटर आणि अँटीग्लाइकेशन एजंट म्हणून त्याच्या भूमिकेतून उद्भवू शकतात.