अल्फा-हायड्रॉक्सी-आयसोकाप्रोइक acid सिड (एचआयसीए)

एचआयसीए शरीरात आढळणार्‍या अनेक, नैसर्गिकरित्या उद्भवणार्‍या, बायोएक्टिव्ह, सेंद्रिय संयुगेंपैकी एक आहे, जेव्हा परिशिष्ट म्हणून प्रदान केले जाते तेव्हा मानवी कामगिरीमध्ये लक्षणीय वाढ होते -क्रिएटिन हे आणखी एक उदाहरण आहे.
अल्फा-हायड्रोक्सी-आयसोकाप्रोइक acid सिडसाठी एचआयसीए एक संक्षिप्त रूप आहे. याला ल्यूसीक acid सिड किंवा डीएल -2-हायड्रॉक्सी -4-मेथिलव्हॅलेरिक acid सिड देखील म्हणतात. नेरड-स्पीक बाजूला ठेवून, हिका हे लक्षात ठेवणे फक्त एक सोपी शब्द आहे आणि हे आमच्या एमपीओ (स्नायू कामगिरी ऑप्टिमाइझर) उत्पादनातील 5 मुख्य घटकांपैकी एक आहे.
आता, हे थोडासा स्पर्शिक वाटेल परंतु एक मिनिट माझ्याबरोबर चिकटून राहू शकेल. अमीनो acid सिड ल्युसीन एमटीओआर सक्रिय करते आणि स्नायू प्रथिने संश्लेषणास उत्तेजन देण्यासाठी गंभीर आहे, जे स्नायू तयार करणे किंवा स्नायूंच्या ब्रेकडाउनला प्रतिबंधित करण्याची गुरुकिल्ली आहे. आपण यापूर्वी ल्युसीनबद्दल ऐकले असेल कारण ते दोन्ही बीसीएए (ब्रँचेड-चेन अमीनो acid सिड) आणि एक ईएए (आवश्यक अमीनो acid सिड) दोन्ही.
आपले शरीर नैसर्गिकरित्या ल्युसीनच्या चयापचय दरम्यान हिका तयार करते. स्नायू आणि संयोजी ऊतक दोन भिन्न बायोकेमिकल मार्गांपैकी एकाद्वारे ल्युसीन वापरतात आणि चयापचय करतात.
पहिला मार्ग, किक मार्ग, ल्युसीन घेते आणि किक, एक इंटरमीडिएट तयार करतो, जो नंतर एचआयसीएमध्ये रूपांतरित झाला. दुसरा मार्ग उपलब्ध ल्युसीन घेते आणि एचएमबी (β- हायड्रॉक्सी β- मेथिलब्यूट्रिक acid सिड) तयार करतो. म्हणूनच, वैज्ञानिक, हिका आणि त्याचा सुप्रसिद्ध चुलत भाऊ अथवा बहीण एचएमबी, ल्युसीन मेटाबोलिट्स दोघांनाही कॉल करतात.
वैज्ञानिक एचआयसीएला अ‍ॅनाबॉलिक मानतात, याचा अर्थ असा की ते स्नायू प्रथिने संश्लेषण वाढवते. हे विविध मार्गांनी हे करू शकते, परंतु अभ्यास असे दर्शवितो की एचआयसीए अ‍ॅनाबॉलिक आहे कारण ते एमटीओआर सक्रियतेस समर्थन देते.
एचआयसीएलाही अँटी-कॅटाबॉलिक गुणधर्म पेरले गेले आहेत, याचा अर्थ असा आहे की स्नायूंच्या ऊतींमध्ये आढळणार्‍या स्नायू प्रथिने बिघडण्यास प्रतिबंध करण्यास मदत होते.
जसे आपण तीव्रतेने व्यायाम करता, आपल्या स्नायूंमध्ये सूक्ष्म-ट्रॉमा होतो ज्यामुळे स्नायूंच्या पेशी खाली पडतात. विलंबित प्रारंभाच्या स्नायू दुखणे (डीओएमएस) च्या स्वरूपात तीव्र व्यायामानंतर 24-48 तासांनंतर आपल्या सर्वांना या सूक्ष्म-ट्रॉमाचे परिणाम जाणवतात. एचआयसीएने हा ब्रेकडाउन किंवा कॅटाबोलिझम लक्षणीय प्रमाणात कमी केला. याचा परिणाम कमी डोम्स आणि अधिक पातळ स्नायू तयार करण्यासाठी आहे.
अशा प्रकारे, एक परिशिष्ट म्हणून, अभ्यास दर्शवितो की एचआयसीए एर्गोजेनिक आहे. आपली अ‍ॅथलेटिक कामगिरी वाढविण्याच्या विचारात असलेल्या प्रत्येकासाठी, त्यांनी विज्ञान एर्गोजेनिक असल्याचे सिद्ध केलेल्या पूरक आहारांचा वापर केला पाहिजे.