अल्फा-हायड्रॉक्सी-आयसोकाप्रोइक ऍसिड (HICA)

एचआयसीए हे शरीरात आढळणाऱ्या अनेक, नैसर्गिकरित्या आढळणाऱ्या, जैव सक्रिय, सेंद्रिय संयुगांपैकी एक आहे, जे पूरक म्हणून प्रदान केल्यावर, मानवी कार्यक्षमतेत लक्षणीय वाढ करते --क्रिएटिन हे असे आणखी एक उदाहरण आहे.
HICA हे अल्फा-हायड्रॉक्सी-आयसोकाप्रोइक ऍसिडचे संक्षिप्त रूप आहे. त्याला ल्युसिक ऍसिड किंवा DL-2-hydroxy-4-methylvaleric ऍसिड असेही म्हणतात. नर्ड-स्पिक बाजूला ठेवून, HICA हे लक्षात ठेवण्यासाठी अगदी सोपे शब्द आहे आणि ते आमच्या MPO (मसल परफॉर्मन्स ऑप्टिमायझर) उत्पादनातील 5 प्रमुख घटकांपैकी एक आहे.
आता, हे थोडे स्पर्शासारखे वाटेल परंतु एक मिनिट माझ्याबरोबर रहा. एमिनो ॲसिड ल्युसीन एमटीओआर सक्रिय करते आणि स्नायू प्रथिने संश्लेषण उत्तेजित करण्यासाठी महत्त्वपूर्ण आहे, जे एकतर स्नायू तयार करण्यासाठी किंवा स्नायूंचा बिघाड रोखण्याची गुरुकिल्ली आहे. तुम्ही याआधी ल्युसीनबद्दल ऐकले असेल कारण ते BCAA (शाखित-साखळीतील अमीनो आम्ल) आणि EAA (आवश्यक अमीनो आम्ल) दोन्ही आहे.
ल्युसीनच्या चयापचयादरम्यान तुमचे शरीर नैसर्गिकरित्या एचआयसीए तयार करते. स्नायू आणि संयोजी ऊतक दोन भिन्न जैवरासायनिक मार्गांपैकी एकाद्वारे ल्युसीनचा वापर करतात आणि चयापचय करतात.
पहिला मार्ग, KIC मार्ग, leucine घेतो आणि KIC तयार करतो, एक मध्यवर्ती, ज्याचे नंतर HICA मध्ये रूपांतर होते. दुसरा मार्ग उपलब्ध ल्युसीन घेतो आणि HMB (β-Hydroxy β-methylbutyric acid) तयार करतो. म्हणून, शास्त्रज्ञ, HICA, आणि त्याचे सुप्रसिद्ध चुलत भाऊ एचएमबी, ल्युसीन मेटाबोलाइट्स या दोघांनाही संबोधतात.
शास्त्रज्ञ एचआयसीएला ॲनाबॉलिक मानतात, याचा अर्थ ते स्नायू प्रोटीन संश्लेषण वाढवते. हे विविध माध्यमांद्वारे हे करू शकते, परंतु अभ्यास सूचित करतात की एचआयसीए ॲनाबॉलिक आहे कारण ते एमटीओआर सक्रियकरणास समर्थन देते.
एचआयसीएमध्ये ऍन्टी-कॅटाबॉलिक गुणधर्म देखील पेरले गेले आहेत, याचा अर्थ असा होतो की ते स्नायूंच्या ऊतींमध्ये आढळणारे स्नायू प्रथिनांचे विघटन रोखण्यास मदत करते.
आपण तीव्रतेने व्यायाम करत असताना, आपल्या स्नायूंना सूक्ष्म-आघात होतो ज्यामुळे स्नायू पेशी खराब होतात. आपल्या सर्वांना या सूक्ष्म-आघाताचे परिणाम 24-48 तासांच्या तीव्र व्यायामानंतर विलंबित स्नायू दुखणे (DOMS) च्या स्वरूपात जाणवतात. एचआयसीए हे विघटन किंवा अपचय लक्षणीयरीत्या कमी करते. याचा परिणाम म्हणजे कमी DOMS आणि अधिक दुबळे स्नायू तयार होतात.
अशा प्रकारे, परिशिष्ट म्हणून, अभ्यास दर्शवितात की एचआयसीए एर्गोजेनिक आहे. जो कोणी त्यांची ऍथलेटिक कामगिरी वाढवू इच्छित आहे, त्यांनी पूरक आहार वापरणे आवश्यक आहे जे विज्ञान एर्गोजेनिक असल्याचे सिद्ध करते.