व्हिटॅमिन K2 (मेनाक्विनोन)

व्हिटॅमिन K2शरीराला कॅल्शियम शोषण्यास मदत करणारे एक महत्त्वाचे पोषक तत्व आहे. मजबूत हाडे आणि दात विकसित करणे आणि त्यांची देखभाल करणे देखील आवश्यक आहे. पुरेशा व्हिटॅमिन K2 शिवाय, शरीर कॅल्शियम योग्यरित्या वापरू शकत नाही, ज्यामुळे ऑस्टियोपोरोसिससारख्या आरोग्य समस्या उद्भवतात. व्हिटॅमिन K2 पालेभाज्या, अंडी आणि दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये आढळते.

व्हिटॅमिन K2 मानवी आरोग्यासाठी आवश्यक पोषक आहे, परंतु आहारातून त्याचे शोषण कमी आहे. याचे कारण असे असू शकते कारण व्हिटॅमिन K2 कमी प्रमाणात अन्नपदार्थांमध्ये आढळते आणि ते पदार्थ सामान्यत: जास्त प्रमाणात खाल्ले जात नाहीत. व्हिटॅमिन K2 सप्लिमेंट्स या अत्यावश्यक जीवनसत्वाचे शोषण सुधारू शकतात.

व्हिटॅमिन K2 हे चरबीमध्ये विरघळणारे जीवनसत्व आहे जे रक्त गोठणे, हाडांचे आरोग्य आणि हृदयाच्या आरोग्यामध्ये महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. जेव्हा तुम्ही व्हिटॅमिन K2 घेता तेव्हा ते तुमच्या शरीराला रक्त गोठण्यासाठी आवश्यक असलेली प्रथिने अधिक प्रमाणात तयार करण्यास मदत करते. हे तुमच्या हाडांमध्ये आणि तुमच्या धमन्यांमधून कॅल्शियम बाहेर ठेवून तुमची हाडे निरोगी ठेवण्यास मदत करते. व्हिटॅमिन K2 हृदयाच्या आरोग्यासाठी देखील आवश्यक आहे कारण ते रक्तवाहिन्यांना कडक होण्यापासून रोखण्यास मदत करते.

वर नमूद केल्याप्रमाणे, व्हिटॅमिन K2 कॅल्शियमच्या चयापचयात मध्यवर्ती भूमिका बजावते, हाडे आणि दातांमध्ये आढळणारे मुख्य खनिज.

व्हिटॅमिन K2 दोन प्रथिनांच्या कॅल्शियम-बाइंडिंग क्रिया सक्रिय करते - मॅट्रिक्स GLA प्रोटीन आणि ऑस्टिओकॅल्सिन, जे हाडे तयार करण्यास आणि राखण्यासाठी मदत करतात.

प्राण्यांच्या अभ्यासावर आणि हाडांच्या चयापचयात व्हिटॅमिन K2 ची भूमिका यावर आधारित, हे पोषक तत्व दातांच्या आरोग्यावरही परिणाम करते असे मानणे वाजवी आहे.

दंत आरोग्यामध्ये मुख्य नियमन करणाऱ्या प्रथिनांपैकी एक म्हणजे ऑस्टिओकॅल्सिन - हाडांच्या चयापचयासाठी महत्त्वपूर्ण असलेले आणि व्हिटॅमिन K2 द्वारे सक्रिय केलेले समान प्रथिने.

ऑस्टिओकॅल्सिन एक यंत्रणा चालना देते जी नवीन हाडे आणि नवीन डेंटिनच्या वाढीस उत्तेजित करते, जे तुमच्या दातांच्या मुलामा चढवणे खाली कॅल्सिफाइड टिश्यू असते.

जीवनसत्त्वे A आणि D देखील येथे महत्वाची भूमिका बजावतात, व्हिटॅमिन K2 सह समन्वयाने कार्य करतात असे मानले जाते.