व्हिटॅमिन के२ (मेनाक्विनोन्स)

व्हिटॅमिन के२हे एक महत्त्वाचे पोषक तत्व आहे जे शरीराला कॅल्शियम शोषण्यास मदत करते. हाडे आणि दात मजबूत करण्यासाठी आणि विकसित करण्यासाठी देखील ते आवश्यक आहे. पुरेसे व्हिटॅमिन के२ नसल्यास, शरीर कॅल्शियमचा योग्य वापर करू शकत नाही, ज्यामुळे ऑस्टियोपोरोसिससारख्या आरोग्य समस्या उद्भवतात. व्हिटॅमिन के२ हे हिरव्या पालेभाज्या, अंडी आणि दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये आढळते.

व्हिटॅमिन के२ हे मानवी आरोग्यासाठी आवश्यक असलेले पोषक तत्व आहे, परंतु आहारातून त्याचे शोषण कमी असते. हे कदाचित व्हिटॅमिन के२ कमी प्रमाणात असलेल्या पदार्थांमध्ये आढळते आणि ते पदार्थ सामान्यतः जास्त प्रमाणात सेवन केले जात नाहीत. व्हिटॅमिन के२ पूरक पदार्थ या आवश्यक जीवनसत्वाचे शोषण सुधारू शकतात.

व्हिटॅमिन के२ हे चरबीत विरघळणारे जीवनसत्व आहे जे रक्त गोठण्यास, हाडांच्या आरोग्यासाठी आणि हृदयाच्या आरोग्यासाठी महत्त्वाची भूमिका बजावते. जेव्हा तुम्ही व्हिटॅमिन के२ घेता तेव्हा ते तुमच्या शरीराला रक्त गोठण्यास आवश्यक असलेले प्रथिने जास्त प्रमाणात तयार करण्यास मदत करते. ते तुमच्या हाडांमध्ये आणि धमन्यांमधून कॅल्शियम बाहेर ठेवून तुमची हाडे निरोगी ठेवण्यास देखील मदत करते. व्हिटॅमिन के२ हृदयाच्या आरोग्यासाठी देखील आवश्यक आहे कारण ते धमन्या कडक होण्यापासून रोखण्यास मदत करते.

वर नमूद केल्याप्रमाणे, व्हिटॅमिन K2 तुमच्या हाडे आणि दातांमध्ये आढळणारे मुख्य खनिज कॅल्शियमच्या चयापचयात मध्यवर्ती भूमिका बजावते.

व्हिटॅमिन के२ हे दोन प्रथिनांच्या कॅल्शियम-बंधन क्रिया सक्रिय करते - मॅट्रिक्स जीएलए प्रोटीन आणि ऑस्टियोकॅल्सिन, जे हाडे तयार करण्यास आणि राखण्यास मदत करतात.

प्राण्यांच्या अभ्यासानुसार आणि हाडांच्या चयापचयात व्हिटॅमिन K2 ची भूमिका लक्षात घेता, हे पोषक तत्व दंत आरोग्यावर देखील परिणाम करते असे गृहीत धरणे वाजवी आहे.

दंत आरोग्यामध्ये मुख्य नियमन करणाऱ्या प्रथिनांपैकी एक म्हणजे ऑस्टियोकॅल्सिन - हेच प्रथिन हाडांच्या चयापचयासाठी महत्त्वाचे आहे आणि व्हिटॅमिन K2 द्वारे सक्रिय होते.

ऑस्टियोकॅल्सिन एक अशी यंत्रणा सुरू करते जी नवीन हाडे आणि नवीन डेंटिनच्या वाढीस उत्तेजन देते, जे तुमच्या दातांच्या इनॅमलखालील कॅल्सिफाइड टिश्यू असते.

व्हिटॅमिन ए आणि डी देखील येथे महत्त्वाची भूमिका बजावतात असे मानले जाते, ते व्हिटॅमिन के२ सोबत समन्वयाने काम करतात.