व्हिटॅमिन के 2 (मेनॅक्विनोन्स)

व्हिटॅमिन के 2एक महत्त्वपूर्ण पोषक आहे जो शरीरास कॅल्शियम शोषण्यास मदत करतो. मजबूत हाडे आणि दात विकसित करणे आणि राखणे देखील आवश्यक आहे. पुरेसे व्हिटॅमिन के 2शिवाय, शरीर कॅल्शियम योग्यरित्या वापरू शकत नाही, ज्यामुळे ऑस्टिओपोरोसिससारख्या आरोग्याच्या समस्या उद्भवू शकतात. व्हिटॅमिन के 2 पालेभाज्या हिरव्या भाज्या, अंडी आणि दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये आढळतात.

व्हिटॅमिन के 2 मानवी आरोग्यासाठी एक आवश्यक पोषक आहे, परंतु आहारातून त्याचे शोषण कमी आहे. हे असे असू शकते कारण व्हिटॅमिन के 2 कमी प्रमाणात पदार्थांमध्ये आढळते आणि त्या पदार्थांमध्ये सामान्यत: जास्त प्रमाणात सेवन केले जात नाही. व्हिटॅमिन के 2 पूरक आहार या आवश्यक व्हिटॅमिनचे शोषण सुधारू शकतो.

व्हिटॅमिन के 2 एक चरबी-विरघळणारे व्हिटॅमिन आहे जे रक्तातील गठ्ठा, हाडांचे आरोग्य आणि हृदयाच्या आरोग्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. जेव्हा आपण व्हिटॅमिन के 2 घेता तेव्हा ते आपल्या शरीरास रक्ताच्या गोठण्यासाठी आवश्यक असलेल्या प्रथिने तयार करण्यास मदत करते. हे आपल्या हाडांमध्ये आणि आपल्या रक्तवाहिन्यांमधून कॅल्शियम ठेवून आपली हाडे निरोगी ठेवण्यास देखील मदत करते. हृदयाच्या आरोग्यासाठी व्हिटॅमिन के 2 देखील आवश्यक आहे कारण यामुळे रक्तवाहिन्यांना कडक होण्यापासून रोखण्यास मदत होते.

वर नमूद केल्याप्रमाणे, व्हिटॅमिन के 2 कॅल्शियमच्या चयापचयात मध्यवर्ती भूमिका बजावते, आपल्या हाडांमध्ये आणि दातांमध्ये आढळणारे मुख्य खनिज.

व्हिटॅमिन के 2 दोन प्रोटीनच्या कॅल्शियम-बंधनकारक क्रिया सक्रिय करते-मॅट्रिक्स जीएलए प्रोटीन आणि ऑस्टिओकॅलिसिन, जे हाडे तयार करण्यास आणि राखण्यास मदत करतात.

प्राण्यांच्या अभ्यासावर आणि हाडांच्या चयापचयात व्हिटॅमिन के 2 च्या भूमिकेच्या आधारे, हे पोषक दंत आरोग्यावर देखील परिणाम करते हे मानणे वाजवी आहे.

दंत आरोग्यातील मुख्य नियमन करणार्‍या प्रथिनेंपैकी एक म्हणजे ऑस्टिओकॅलिन - समान प्रोटीन जो हाडांच्या चयापचयसाठी गंभीर आहे आणि व्हिटॅमिन के 2 द्वारे सक्रिय आहे.

ऑस्टिओकॅलिसिन एक यंत्रणा ट्रिगर करते जी नवीन हाड आणि नवीन डेन्टीनच्या वाढीस उत्तेजन देते, जी आपल्या दातांच्या मुलामा चढवणेच्या खाली कॅल्सिफाइड ऊतक आहे.

व्हिटॅमिन ए आणि डी देखील व्हिटॅमिन के 2 सह समन्वयात्मकपणे कार्य करीत येथे महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात असे मानले जाते.