व्हिटॅमिन डी सॉफ्टजेल्स

• व्हिटॅमिन डीची शरीरात अनेक कार्ये आहेत, ज्यात मुख्य म्हणजे हाडांची वाढ, हाडांची पुनर्रचना, स्नायूंच्या आकुंचनाचे नियमन आणि रक्तातील ग्लुकोजचे (साखर) ऊर्जेत रूपांतर करणे.
• जेव्हा तुम्हाला शरीराच्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी पुरेसे व्हिटॅमिन डी मिळत नाही, तेव्हा तुमच्यात व्हिटॅमिन डीची कमतरता असल्याचे म्हटले जाते.
• व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेची अनेक कारणे आहेत, ज्यात रोग किंवा परिस्थितींचा समावेश आहे ज्यामुळे चरबीचे शोषण मर्यादित होते आणि आतड्यात व्हिटॅमिन डी खराब होतो.
• जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला अन्न किंवा सूर्यप्रकाशाद्वारे पुरेसे व्हिटॅमिन डी मिळत नाही तेव्हा व्हिटॅमिन डी पूरक वापरले जाऊ शकते. व्हिटॅमिन डी 2 आणि व्हिटॅमिन डी 3 असे दोन प्रकार आहेत - यापैकी प्रत्येकाचे फायदे आणि तोटे आहेत.

व्हिटॅमिन डी 3 सॉफ्टजेल

• व्हिटॅमिन D3, ज्याला cholecalciferol असेही म्हणतात, हे व्हिटॅमिन डीच्या दोन प्रकारांपैकी एक आहे. ते व्हिटॅमिन डी2 (एर्गोकॅल्सीफेरॉल) नावाच्या इतर प्रकारापेक्षा वेगळे आहे, त्याची आण्विक रचना आणि स्त्रोत या दोन्हींनुसार.
• व्हिटॅमिन डी 3 मासे, गोमांस यकृत, अंडी आणि चीज यांसारख्या विशिष्ट पदार्थांमध्ये आढळते. सूर्यापासून अल्ट्राव्हायोलेट (यूव्ही) किरणोत्सर्गाच्या संपर्कात आल्यानंतर त्वचेमध्ये देखील ते तयार केले जाऊ शकते.
• याव्यतिरिक्त, व्हिटॅमिन D3 हे आहारातील परिशिष्ट म्हणून उपलब्ध आहे जेथे ते सामान्य आरोग्यासाठी किंवा व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेवर उपचार किंवा प्रतिबंध करण्यासाठी वापरले जाते. फळांचे रस, दुग्धजन्य पदार्थ, मार्जरीन आणि वनस्पती-आधारित दुधाचे काही उत्पादक त्यांच्या उत्पादनाचे पौष्टिक मूल्य वाढवण्यासाठी व्हिटॅमिन डी3 जोडतात.