व्हिटॅमिन डी सॉफ्टजेल्स

• व्हिटॅमिन डी शरीरात अनेक कार्ये करते, त्यापैकी प्रमुख कार्ये म्हणजे हाडांची वाढ, हाडांची पुनर्बांधणी, स्नायूंच्या आकुंचनाचे नियमन आणि रक्तातील ग्लुकोज (साखर) चे उर्जेमध्ये रूपांतर.
• जेव्हा तुम्हाला शरीराच्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी पुरेसे व्हिटॅमिन डी मिळत नाही, तेव्हा तुम्हाला व्हिटॅमिन डीची कमतरता असल्याचे म्हटले जाते.
• व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेची अनेक कारणे आहेत, ज्यामध्ये चरबीचे शोषण मर्यादित करणारे आणि आतड्यांमध्ये व्हिटॅमिन डीचे विघटन मर्यादित करणारे रोग किंवा परिस्थिती समाविष्ट आहेत.
• जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला अन्न किंवा सूर्यप्रकाशातून पुरेसे व्हिटॅमिन डी मिळत नाही तेव्हा व्हिटॅमिन डी सप्लिमेंट्सचा वापर केला जाऊ शकतो. व्हिटॅमिन डी 2 आणि व्हिटॅमिन डी 3 असे दोन प्रकार आहेत - ज्यापैकी प्रत्येकाचे फायदे आणि तोटे आहेत.

व्हिटॅमिन डी३ सॉफ्टजेल

• व्हिटॅमिन डी३, ज्याला कोलेकॅल्सीफेरॉल असेही म्हणतात, हे व्हिटॅमिन डीच्या दोन प्रकारांपैकी एक आहे. ते त्याच्या आण्विक रचनेमुळे आणि स्त्रोतांमुळे व्हिटॅमिन डी२ (एर्गोकॅल्सीफेरॉल) नावाच्या दुसऱ्या प्रकारापेक्षा वेगळे आहे.
• व्हिटॅमिन डी३ हे मासे, गोमांस यकृत, अंडी आणि चीज यासारख्या काही पदार्थांमध्ये आढळते. सूर्यप्रकाशातील अल्ट्राव्हायोलेट (यूव्ही) किरणोत्सर्गाच्या संपर्कात आल्यानंतर त्वचेमध्ये देखील ते तयार होऊ शकते.
• याव्यतिरिक्त, व्हिटॅमिन डी३ हे आहारातील पूरक म्हणून उपलब्ध आहे जिथे ते सामान्य आरोग्यासाठी किंवा व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेवर उपचार करण्यासाठी किंवा प्रतिबंध करण्यासाठी वापरले जाते. फळांचे रस, दुग्धजन्य पदार्थ, मार्जरीन आणि वनस्पती-आधारित दुधाचे काही उत्पादक त्यांच्या उत्पादनाचे पौष्टिक मूल्य वाढवण्यासाठी व्हिटॅमिन डी३ जोडतात.