बायोटिन म्हणजे काय?

बायोटिन शरीरात फॅटी ऍसिडस्, एमिनो ऍसिडस् आणि ग्लुकोजच्या चयापचयामध्ये कोफॅक्टर म्हणून कार्य करते. दुसऱ्या शब्दांत, जेव्हा आपण चरबी, प्रथिने आणि कर्बोदकांमधे असलेले पदार्थ खातो तेव्हा या मॅक्रोन्यूट्रिएंट्सचे रुपांतर करण्यासाठी आणि वापरण्यासाठी बायोटिन (ज्याला व्हिटॅमिन B7 देखील म्हणतात) उपस्थित असणे आवश्यक आहे.
आपल्या शरीराला शारीरिक क्रियाकलाप, मानसिक कार्यक्षमता आणि वाढीसाठी आवश्यक असलेली ऊर्जा मिळते.
बायोटिन शरीराला अँटिऑक्सिडंट्स प्रदान करते, कारण हे जीवनसत्व निरोगी केस, नखे आणि त्वचा राखण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावते. याला कधीकधी व्हिटॅमिन "एच" म्हणून संबोधले जाते. हे जर्मन शब्द हार आणि हौट पासून आले आहे, ज्याचा अर्थ "केस आणि त्वचा" आहे.
बायोटिन म्हणजे काय?
बायोटिन (व्हिटॅमिन B7) हे पाण्यात विरघळणारे जीवनसत्व आहे आणि व्हिटॅमिन बी कॉम्प्लेक्सचा भाग आहे, चयापचय, चिंताग्रस्त, पाचक आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालींच्या निरोगी कार्यासाठी आवश्यक असलेले महत्त्वाचे पोषक तत्व आहे.
पुरेसे उष्मांक आणि अन्न सेवन असलेल्या देशांमध्ये व्हिटॅमिन बी7/बायोटिनची कमतरता सहसा दुर्मिळ असते. याची तीन प्रमुख कारणे आहेत.
1. शिफारस केलेली दैनंदिन गरज तुलनेने कमी आहे.
2. बायोटिन असलेल्या अनेक पदार्थांचे वारंवार सेवन.
3. संशोधकांचा असा विश्वास आहे की आपल्या आतड्यातील पाचक जीवाणू स्वतःहून काही बायोटिन तयार करण्यास सक्षम आहेत.

बायोटिन उत्पादनांचे विविध प्रकार
बायोटिन उत्पादने अलीकडे अधिक आणि निरोगी केस आणि नखे ठेवू इच्छिणाऱ्या ग्राहकांमध्ये एक ट्रेंड बनला आहे. तुम्हाला या उद्देशासाठी किंवा इतर आरोग्य सुधारणांसाठी बायोटिन सप्लिमेंट घ्यायचे असल्यास, तुमच्याकडे अनेक पर्याय आहेत, जसे की बायोटिन गोळ्या, इतर बी जीवनसत्त्वे असलेले बायोटिन जीवनसत्त्वे आणि त्वचेची काळजी घेणारे सीरम आणि बायोटिन असलेले लोशन.
सप्लिमेंट्स टॅब्लेट किंवा कॅप्सूलच्या स्वरूपात येतात आणि तुम्ही लिक्विड बायोटिन ऑनलाइन किंवा तुमच्या स्थानिक व्हिटॅमिन स्टोअरमध्ये देखील शोधू शकता.
व्हिटॅमिन बी 7 हे बी कॉम्प्लेक्स सप्लिमेंटचा भाग म्हणून देखील उपलब्ध आहे, बी व्हिटॅमिनची संपूर्ण श्रेणी, ज्यामध्ये व्हिटॅमिन बी 6, व्हिटॅमिन बी 12, व्हिटॅमिन बी 2 रिबोफ्लेविन आणि व्हिटॅमिन बी 3 नियासिन यांचा समावेश आहे. बी व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स चयापचय क्रियाकलाप, मेंदूचे कार्य, मज्जातंतू सिग्नलिंग आणि इतर अनेक महत्त्वाच्या दैनंदिन कार्यांना समर्थन देण्यासाठी एकत्रितपणे कार्य करते.
जीवनसत्त्वे देखील एकत्रितपणे कार्य करू शकतात, म्हणून बी जीवनसत्त्वे एकत्र घेणे हा तुम्हाला सर्वोत्तम परिणाम मिळण्याची खात्री करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे.