बायोटिन म्हणजे काय?

बायोटिन शरीरात फॅटी अॅसिड्स, अमीनो अॅसिड्स आणि ग्लुकोजच्या चयापचयात सहघटक म्हणून कार्य करते. दुसऱ्या शब्दांत, जेव्हा आपण चरबी, प्रथिने आणि कार्बोहायड्रेट्स असलेले अन्न खातो तेव्हा या मॅक्रोन्यूट्रिएंट्सचे रूपांतर आणि वापर करण्यासाठी बायोटिन (व्हिटॅमिन बी७ म्हणूनही ओळखले जाते) असणे आवश्यक आहे.
आपल्या शरीराला शारीरिक हालचाली, मानसिक कार्यक्षमता आणि वाढीसाठी आवश्यक असलेली ऊर्जा मिळते.
बायोटिन शरीराला अँटिऑक्सिडंट्स प्रदान करते, कारण हे जीवनसत्व निरोगी केस, नखे आणि त्वचा राखण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावते. याला कधीकधी व्हिटॅमिन "एच" असे संबोधले जाते. हे जर्मन शब्द हार आणि हौट पासून आले आहे, ज्याचा अर्थ "केस आणि त्वचा" असा होतो.
बायोटिन म्हणजे काय?
बायोटिन (व्हिटॅमिन बी७) हे पाण्यात विरघळणारे जीवनसत्व आहे आणि व्हिटॅमिन बी कॉम्प्लेक्सचा भाग आहे, जे चयापचय, मज्जासंस्था, पाचक आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालींच्या निरोगी कार्यासाठी आवश्यक असलेले एक प्रमुख पोषक तत्व आहे.
पुरेशा कॅलरी आणि अन्न सेवन असलेल्या देशांमध्ये व्हिटॅमिन बी७/बायोटिनची कमतरता सामान्यतः दुर्मिळ असते. याची तीन मुख्य कारणे आहेत.
१. शिफारस केलेली दैनंदिन गरज तुलनेने कमी आहे.
२. बायोटिन असलेल्या अनेक पदार्थांचे वारंवार सेवन.
३. संशोधकांचा असा विश्वास आहे की आपल्या आतड्यांमधील पाचक जीवाणू स्वतःहून काही बायोटिन तयार करण्यास सक्षम असतात.

बायोटिन उत्पादनांचे विविध प्रकार
अधिकाधिक निरोगी केस आणि नखे हवी असलेल्या ग्राहकांमध्ये बायोटिन उत्पादने अलिकडेच एक ट्रेंड बनली आहेत. जर तुम्हाला या उद्देशाने किंवा इतर आरोग्य सुधारणांसाठी बायोटिन सप्लिमेंट्स घ्यायचे असतील, तर तुमच्याकडे अनेक पर्याय आहेत, जसे की बायोटिन गोळ्या, इतर बी जीवनसत्त्वे असलेले बायोटिन जीवनसत्त्वे आणि बायोटिन असलेले त्वचेची काळजी घेणारे सीरम आणि लोशन.
पूरक पदार्थ टॅब्लेट किंवा कॅप्सूल स्वरूपात येतात आणि तुम्हाला लिक्विड बायोटिन ऑनलाइन किंवा तुमच्या स्थानिक व्हिटॅमिन स्टोअरमध्ये देखील मिळू शकते.
व्हिटॅमिन बी७ हे बी कॉम्प्लेक्स सप्लिमेंटचा भाग म्हणून देखील उपलब्ध आहे, व्हिटॅमिन बी६, व्हिटॅमिन बी१२, व्हिटॅमिन बी२ रिबोफ्लेविन आणि व्हिटॅमिन बी३ नियासिनसह बी व्हिटॅमिनची संपूर्ण श्रेणी. बी व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स चयापचय क्रियाकलाप, मेंदूचे कार्य, मज्जातंतू सिग्नलिंग आणि इतर अनेक महत्त्वाच्या दैनंदिन कार्यांना समर्थन देण्यासाठी एकत्रितपणे कार्य करते.
जीवनसत्त्वे देखील एकत्र काम करू शकतात, म्हणून सर्वोत्तम परिणाम मिळविण्यासाठी बी जीवनसत्त्वे एकत्र घेणे नेहमीच सर्वोत्तम मार्ग आहे.