संशोधन अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की एल-ग्लूटामाइनचे अनेक आरोग्य फायदे आहेत, जे प्रामुख्याने स्नायूंची वाढ, पुनर्प्राप्ती आणि रोगप्रतिकारक शक्तीशी संबंधित आहेत. हे शरीरातील सर्वात मुबलक प्रमाणात असलेल्या अमीनो आम्लांपैकी एक आहे आणि विविध चयापचय प्रक्रियांमध्ये सहभागी आहे. एल-ग्लूटामाइनचे काही फायदे खालीलप्रमाणे आहेत:

१. स्नायूंच्या पुनर्प्राप्तीला गती देते:

तीव्र कसरत केल्यानंतर स्नायूंच्या पुनर्प्राप्तीमध्ये एल-ग्लूटामाइन महत्त्वाची भूमिका बजावते. ते स्नायूंच्या वेदना कमी करण्यास मदत करते आणि स्नायूंची दुरुस्ती आणि वाढ सुधारते.

२. रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते:

एल-ग्लूटामाइन रोगप्रतिकारक शक्तीचे आरोग्य राखण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावते. ते पांढऱ्या रक्त पेशी तयार करण्यास मदत करते, ज्या संक्रमण आणि रोगांशी लढण्यासाठी जबाबदार असतात.

३. आतड्यांच्या आरोग्यास मदत करते:

आतड्याच्या अस्तराचे आरोग्य राखण्यात एल-ग्लूटामाइन महत्त्वाची भूमिका बजावते. ते आतड्याच्या अस्तराला होणारे कोणतेही नुकसान दुरुस्त करण्यास मदत करते, ज्यामुळे गळती होणारे आतडे सिंड्रोम आणि इतर पचन समस्या उद्भवू शकतात.