एल्डरबेरीहे फळ त्याच्या आरोग्यदायी फायद्यांसाठी खूप पूर्वीपासून ओळखले जाते. ते रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यास, जळजळांशी लढण्यास, हृदयाचे रक्षण करण्यास आणि सर्दी किंवा फ्लूसारख्या काही आजारांवर उपचार करण्यास मदत करू शकते. शतकानुशतके, एल्डरबेरीचा वापर केवळ सामान्य आजारांवर उपचार करण्यासाठीच नाही तर एकूण आरोग्य आणि कल्याण वाढवण्यासाठी देखील केला जात आहे.
संशोधनातून असे दिसून आले आहे की एल्डरबेरी अर्क फ्लू आणि सर्दी सारख्या विषाणूजन्य संसर्गाचा कालावधी आणि तीव्रता कमी करण्यास मदत करू शकतो. अँटीऑक्सिडंट्सने समृद्ध असलेले एल्डरबेरी शरीरातील मुक्त रॅडिकल्स निष्प्रभ करण्यास आणि प्रदूषण किंवा चुकीच्या आहाराच्या सवयींसारख्या पर्यावरणीय विषारी पदार्थांमुळे होणारा ऑक्सिडेटिव्ह ताण कमी करण्यास मदत करतात. अभ्यासातून असेही आढळून आले आहे की अधिक अँटीऑक्सिडंट्सचे सेवन केल्याने कर्करोग, हृदयरोग आणि अल्झायमर सारख्या दीर्घकालीन आजारांचा धोका कमी होऊ शकतो.
एल्डरबेरीचा आणखी एक मोठा फायदा म्हणजे त्याचे दाहक-विरोधी गुणधर्म, जे संधिवात वेदना किंवा इतर दाहक स्थिती व्यवस्थापित करण्यास मदत करू शकतात. पुराव्यांवरून असे दिसून येते की एल्डरबेरीसारख्या नैसर्गिक घटकांपासून बनवलेल्या दाहक-विरोधी पूरक आहारांचे नियमित सेवन देखील या स्थितींशी संबंधित सांधे कडकपणा कमी करू शकते. एल्डरबेरीमध्ये फ्लेव्होनॉइड्स देखील असतात, जे तुमच्या डॉक्टरांच्या निर्देशानुसार आहारातील सुधारणा योजनेनुसार नियमितपणे घेतल्यास, दीर्घकाळापर्यंत सामान्य रक्तदाब पातळी आणि कोलेस्टेरॉल निरोगी श्रेणीत राखून हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्याचे रक्षण करण्यास मदत करू शकतात.
शेवटी, हे बेरी मेंदूचे चांगले कार्य राखण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावू शकते, कारण त्यात अँथोसायनिन नावाचे शक्तिशाली न्यूरोप्रोटेक्टिव्ह संयुगे असतात. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की ब्लूबेरीसारखे अँथोसायनिन जास्त असलेले पदार्थ खाल्ल्याने अल्झायमर रोगाच्या समस्यांमुळे संज्ञानात्मक घट होण्याशी संबंधित लक्षणे कमी होऊ शकतात. शेवटी, जे लोक चांगल्या तंदुरुस्तीला समर्थन देण्यासाठी आणि चांगले शरीर राखण्यासाठी नैसर्गिक उपाय शोधत आहेत त्यांना एल्डरबेरीज अनेक संभाव्य आरोग्य फायदे देतात.
जेव्हा एल्डरबेरी असलेले पूरक आहार घेण्याचा विचार केला जातो तेव्हा हे वापरून पहा:आमचेविश्वसनीय स्त्रोतांकडून प्रमाणित उत्पादने, डोस निर्देशांबाबत नेहमीच तुमच्या डॉक्टरांच्या सल्ल्याचे पालन करा, विशेषतः जर तुम्हाला कोणताही गंभीर आजार असेल, इ.
पोस्ट वेळ: फेब्रुवारी-२४-२०२३