तुम्ही कधी मोठ्या बेरीपासून बनवलेले आरोग्य उत्पादने खाल्ले आहेत का?

एल्डरबेरीहे एक फळ आहे जे त्याच्या आरोग्याच्या फायद्यांसाठी प्रसिध्द आहे. हे रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यास, जळजळांशी लढा देण्यासाठी, हृदयाचे संरक्षण करण्यास आणि सर्दी किंवा फ्लू सारख्या विशिष्ट आजारांवर उपचार करण्यास मदत करू शकते. शतकानुशतके, एल्डरबेरीचा वापर केवळ सामान्य आजारांवर उपचार करण्यासाठीच नाही तर संपूर्ण आरोग्य आणि कल्याणासाठी देखील केला जात आहे.

संशोधनात असे दिसून आले आहे की एल्डरबेरी अर्क फ्लू आणि सामान्य सर्दी सारख्या विषाणूजन्य संसर्गाचा कालावधी आणि तीव्रता कमी करण्यास मदत करू शकते. अँटिऑक्सिडंट्सने समृद्ध, एल्डरबेरी शरीरातील मुक्त रॅडिकल्स तटस्थ करण्यात मदत करतात आणि प्रदूषण किंवा खराब आहाराच्या सवयींसारख्या पर्यावरणीय विषामुळे होणारा ऑक्सिडेटिव्ह ताण कमी करतात. अभ्यासात असेही आढळून आले आहे की अधिक अँटिऑक्सिडंट्स सेवन केल्याने कर्करोग, हृदयरोग आणि अल्झायमर सारख्या जुनाट आजारांचा धोका कमी होऊ शकतो.

एल्डरबेरीचा आणखी एक मोठा फायदा म्हणजे त्याचे दाहक-विरोधी गुणधर्म, जे संधिवात वेदना किंवा इतर दाहक परिस्थिती व्यवस्थापित करण्यात मदत करू शकतात. पुरावे सूचित करतात की एल्डरबेरी सारख्या नैसर्गिक घटकांपासून बनवलेल्या दाहक-विरोधी पूरक पदार्थांचे नियमित सेवन देखील या परिस्थितीशी संबंधित सांधे कडकपणा दूर करू शकते. एल्डरबेरीमध्ये फ्लेव्होनॉइड्स देखील असतात, जे आपल्या डॉक्टरांच्या निर्देशानुसार आहारातील बदल योजनेनुसार नियमितपणे घेतल्यास, सामान्य रक्तदाब पातळी आणि कोलेस्टेरॉलला दीर्घकाळापर्यंत निरोगी श्रेणीत समर्थन देऊन हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्याचे संरक्षण करण्यास मदत करू शकतात.

सर्वात शेवटी, हे बेरी मेंदूचे चांगले कार्य राखण्यासाठी देखील महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावू शकते, कारण त्यात अँथोसायनिन्स नावाचे शक्तिशाली न्यूरोप्रोटेक्टिव्ह संयुगे असतात. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की ब्ल्यूबेरीसारखे अँथोसायनिन्स जास्त असलेले अन्न खाल्ल्याने अल्झायमर रोगाच्या समस्यांमुळे संज्ञानात्मक घट होण्याशी संबंधित लक्षणे विलंब होऊ शकतात. शेवटी, इष्टतम तंदुरुस्तीचे समर्थन करण्यासाठी आणि चांगली शरीरयष्टी राखण्यासाठी नैसर्गिक उपाय शोधणाऱ्यांना वडीलबेरी अनेक संभाव्य आरोग्य फायदे देतात.

एल्डरबेरी असलेले पूरक आहार घेण्याचा विचार करत असताना, वापरण्याचा प्रयत्न कराआमचेविश्वसनीय स्त्रोतांकडून प्रमाणित उत्पादने, डोसच्या निर्देशांबाबत नेहमी तुमच्या डॉक्टरांच्या सल्ल्याचे अनुसरण करा, विशेषत: तुम्हाला कोणताही गंभीर आजार असल्यास इ.