आम्हाला व्हिटॅमिन बी पूरक आहार आवश्यक आहे का?

जेव्हा व्हिटॅमिनचा विचार केला जातो तेव्हा व्हिटॅमिन सी सर्वज्ञात आहे, तर व्हिटॅमिन बी कमी ज्ञात आहे. बी जीवनसत्त्वे जीवनसत्त्वेचा सर्वात मोठा गट आहेत, ज्यामुळे शरीराला आवश्यक असलेल्या 13 जीवनसत्त्वे आहेत. जगभरात 12 पेक्षा जास्त बी जीवनसत्त्वे आणि नऊ आवश्यक जीवनसत्त्वे ओळखली जातात. वॉटर-विद्रव्य जीवनसत्त्वे म्हणून, ते केवळ काही तास शरीरात राहतात आणि दररोज पुन्हा भरले जाणे आवश्यक आहे.

त्यांना बी जीवनसत्त्वे म्हणतात कारण सर्व बी जीवनसत्त्वे एकाच वेळी कार्य करणे आवश्यक आहे. जेव्हा एखादा बीबी सेवन केला जातो, तेव्हा सेल्युलर क्रियाकलाप वाढीमुळे इतर बीबीची आवश्यकता वाढते आणि वेगवेगळ्या बीबीएसचे परिणाम एकमेकांना पूरक असतात, तथाकथित 'बादली तत्त्व'. डॉ. रॉजर विल्यम्स यांनी नमूद केले की सर्व पेशींना त्याच प्रकारे बीबीची आवश्यकता आहे.
बी जीवनसत्त्वेचे मोठे “कुटुंब” - व्हिटॅमिन बी 1, व्हिटॅमिन बी 2, व्हिटॅमिन बी 3, व्हिटॅमिन बी 5, व्हिटॅमिन बी 6, व्हिटॅमिन बी 7, व्हिटॅमिन बी 9 आणि व्हिटॅमिन बी 12 - चांगले आरोग्य राखण्यासाठी आणि रोगाचा धोका कमी करण्यासाठी सूक्ष्म पोषक घटक आहेत.
व्हिटॅमिन बी कॉम्प्लेक्स च्युइंग गम एक आंबट आणि गोड-चवदार च्युइंग टॅब्लेट आहे ज्यामध्ये व्हिटॅमिन बी आणि इतर जीवनसत्त्वे आहेत. यात बर्‍याच जीवनसत्त्वे आणि सूक्ष्म पोषक घटक आहेत जे शरीराच्या चयापचय नियंत्रित करण्यात आणि आपल्या त्वचेला पांढरे, चमकणारे आणि निरोगी ठेवण्यास मदत करतात. अंतर्गत अवयव म्हणून, ते अंतर्गत अवयवांचे संतुलन देखील सुधारू शकते आणि रोगप्रतिकारक आणि मज्जासंस्थेची स्थिरता सुनिश्चित करू शकते. गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल गतिशीलता आणि चयापचय उत्तेजित करण्यासाठी कोणत्याही वयात बी व्हिटॅमिन च्यूज घेतले जाऊ शकतात, ज्यामुळे शरीराला संतुलनातून बाहेर जाण्यापासून रोखता येते आणि सर्व शारीरिक कार्ये दुर्लक्ष होते.