ऍपल सायडर व्हिनेगर गमी वजन कमी करण्यास मदत करतात का?

या गमीला लोकप्रिय करण्यात सोशल मीडियाचा मोलाचा वाटा आहे. @NutritionNina आणि @HealthGuruJen सारख्या प्रभावशाली व्यक्तींनी त्यांचे सकारात्मक अनुभव ACV गमींसोबत सामायिक केले आहेत, त्यांच्या सोयी आणि पारंपारिक द्रव स्वरूपापेक्षा सुधारित चव हायलाइट केला आहे. ACV चयापचय दर वाढवू शकते आणि वजन कमी करण्याच्या प्रयत्नांना समर्थन देऊ शकते असे सुचविणाऱ्या अलीकडील अभ्यासांचा ते सहसा संदर्भ देतात. उदाहरणार्थ, जर्नल ऑफ न्यूट्रिशनल सायन्समध्ये प्रकाशित झालेल्या 2023 च्या अभ्यासात असे आढळून आले की नियमितपणे ACV वापरणाऱ्या सहभागींनी शरीराचे वजन आणि चरबीच्या वस्तुमानात लक्षणीय घट दर्शविली आहे.

तथापि, तज्ञ सावध करतात की ACV गमी हे वजन कमी करण्याच्या पथ्येमध्ये एक उपयुक्त जोड असू शकतात, परंतु ते जादूचे उपाय नाहीत. "ACV गमीजनिरोगी आहार आणि व्यायाम योजनेला पूरक म्हणून पाहिले पाहिजे, बदली नव्हे," डॉ. रॉड्रिग्ज सल्ला देतात. "वजन कमी करण्याचे उद्दिष्ट साध्य करण्यासाठी आणि टिकवून ठेवण्यासाठी संतुलित जीवनशैली राखणे महत्त्वाचे आहे."