एसीव्ही गम्मी किमतीची आहेत का?

साधक, बाधक आणि आपल्याला माहित असणे आवश्यक असलेली प्रत्येक गोष्ट

Apple पल सायडर व्हिनेगर (एसीव्ही) शतकानुशतके एक निरोगीपणा मुख्य आहे, पचन सुधारण्यापासून ते वजन कमी होण्यास मदत करण्यापर्यंतच्या त्याच्या संभाव्य आरोग्याच्या फायद्यांबद्दल कौतुक केले. तथापि, एसीव्ही सरळ पिणे हा बर्‍याच जणांसाठी सर्वात आनंददायी अनुभव नाही, तर एक नवीन ट्रेंड उदयास आला आहे:एसीव्ही गम्मी? हे चेवेबल पूरक आहार तेजस्वी चव किंवा द्रव स्वरूपाच्या अस्वस्थतेशिवाय Apple पल सायडर व्हिनेगरचे फायदे देण्याचे वचन देते. पण प्रश्न कायम आहे - आहेतएसीव्ही गम्मीखरोखर हायपर किमतीची?

या लेखात, आम्ही आपल्याला आवश्यक असलेल्या प्रत्येक गोष्टीचे अन्वेषण करतो एसीव्ही गम्मी: ते कसे कार्य करतात, त्यांचे संभाव्य फायदे आणि आपल्या आरोग्याच्या नित्यकर्मात त्यांचा समावेश करण्यापूर्वी आपण ज्या महत्त्वाच्या विचारांनी लक्षात ठेवले पाहिजे.

एसीव्ही गम्मी म्हणजे काय?

एसीव्ही गम्मीआहारातील पूरक आहार आहेत जे सफरचंद सायडर व्हिनेगरला इतर नैसर्गिक घटकांसह चिकट स्वरूपात एकत्र करतात. या गम्मीजमध्ये सामान्यत: Apple पल सायडर व्हिनेगरची पातळ आवृत्ती असते, तसेच जीवनसत्त्वे बी 12, फॉलिक acid सिड आणि कधीकधी लाल मिरपूड किंवा आले जसे की त्यांचे प्रभाव वाढविण्यासाठी जोडलेले पोषक असतात.
मागे कल्पनाएसीव्ही गम्मीएसीव्हीचे सर्व संभाव्य आरोग्यासाठी फायदे प्रदान करणे-जसे की सुधारित पचन, भूक दडपशाही आणि वर्धित चयापचय-ज्याला बर्‍याच जणांना ऑफ-पुटिंग सापडते अशा मजबूत, व्हिनेगरी चवशिवाय. त्यांच्या ग्राहकांच्या सोप्या स्वरूपामुळे, या गम्मीजने आरोग्य उत्साही आणि लोकांमध्ये द्रव एसीव्ही पिण्याच्या पर्यायी शोधणार्‍या लोकांमध्ये लोकप्रियता मिळाली आहे.

एसीव्ही गम्मीचे फायदे

चे अनेक समर्थकएसीव्ही गम्मीअसा दावा करा की ते विविध प्रकारचे आरोग्य लाभ देऊ शकतात. येथे वारंवार नमूद केलेल्या काही फायद्यांकडे बारकाईने लक्ष दिले आहे:

1. पचन समर्थन करते

Apple पल सायडर व्हिनेगरचा सर्वात प्रसिद्ध फायदा म्हणजे पचनावर त्याचा सकारात्मक परिणाम. एसीव्ही पोटातील acid सिडच्या पातळीवर संतुलन साधण्यास मदत करते, चांगले पचन वाढवते आणि फुगणे, अपचन आणि छातीत जळजळ यासारख्या लक्षणांना कमी करते. घेऊनएसीव्ही गम्मी, आपण मोठ्या प्रमाणात आंबट व्हिनेगर न पिल्याशिवाय या पाचक फायद्यांचा संभाव्य आनंद घेऊ शकता.

2 वजन कमी होण्यास मदत करते

Apple पल सायडर व्हिनेगर हे वजन कमी करण्याशी फार पूर्वीपासून जोडले गेले आहे आणि बरेच एसीव्ही चवदार उत्पादक असा दावा करतात की त्यांचे उत्पादन भूक दडपण्यास आणि चरबी ज्वलन वाढविण्यात मदत करू शकते. काही अभ्यास असे सूचित करतात की एसीव्ही तृप्ति (परिपूर्णतेची भावना) सुधारू शकते, जे एकूणच कॅलरीचे सेवन कमी करण्यास मदत करते. तथापि, वजन व्यवस्थापनात एसीव्हीच्या भूमिकेस समर्थन देण्याचे काही पुरावे आहेत, परंतु त्याचे परिणाम माफक असू शकतात आणि निरोगी आहार आणि नियमित व्यायामाद्वारे उत्कृष्ट पूरक आहेत.

3. रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित करते

एसीव्ही बर्‍याचदा सुधारित रक्तातील साखर नियंत्रणाशी संबंधित असते. काही अभ्यासानुसार असे सूचित होते की जेवणापूर्वी सफरचंद सायडर व्हिनेगर सेवन केल्याने पदार्थांचा ग्लायसेमिक इंडेक्स कमी होण्यास मदत होते, संभाव्यत: रक्तातील साखरेचे प्रमाण कमी होते. टाइप 2 मधुमेह असलेल्या लोकांसाठी किंवा त्यांच्या रक्तातील साखरेची पातळी व्यवस्थापित करण्याचा प्रयत्न करणार्‍यांसाठी हे विशेषतः फायदेशीर ठरू शकते. घेऊनएसीव्ही गम्मी, आपण अधिक सोयीस्कर आणि आनंददायी स्वरूपात हे फायदे अनुभवू शकता.

4. त्वचेचे आरोग्य वाढवते

एसीव्ही कधीकधी मुरुम, एक्झामा आणि डोक्यातील कोंडा सारख्या त्वचेच्या परिस्थितीसाठी विशिष्ट उपचार म्हणून वापरला जातो. तोंडी घेतल्यास, एसीव्ही त्वचेच्या आरोग्यासाठी अंतर्गत समर्थन प्रदान करू शकते, त्याच्या दाहक-विरोधी गुणधर्मांमुळे धन्यवाद. पुरावा मर्यादित असताना, काही एसीव्ही चवदार वापरकर्त्यांनी कालांतराने स्पष्ट त्वचा आणि सुधारित रंग अनुभवल्याचा अहवाल दिला.

5. डीटॉक्सिफिकेशनला समर्थन देते

Apple पल सायडर व्हिनेगर त्याच्या डिटॉक्सिफाईंग गुणधर्मांसाठी ओळखला जातो, कारण असे मानले जाते की शरीरातून विष बाहेर काढण्यास मदत होते. एसीव्ही गम्स एसीव्हीच्या डिटॉक्सिफाईंग प्रभावांचा आनंद घेण्यासाठी एक सौम्य मार्ग म्हणून काम करू शकतात, यकृत कार्य आणि संपूर्ण शरीर साफसफाईस समर्थन देण्यास मदत करतात.

एसीव्ही गम्मीज लिक्विड Apple पल सायडर व्हिनेगर म्हणून प्रभावी आहेत का?

एसीव्ही गम्मीज लिक्विड Apple पल सायडर व्हिनेगर सारखेच फायदे देतात, तर लक्षात ठेवण्यासाठी काही महत्त्वाचे फरक आहेत.

1. एसीव्हीची एकाग्रता

एसीव्ही गम्मीजमध्ये सामान्यत: द्रव स्वरूपापेक्षा सफरचंद सायडर व्हिनेगरची कमी एकाग्रता असते. अचूक डोस ब्रँडपासून ब्रँडमध्ये बदलू शकतो, बहुतेक गम्मी प्रत्येक सर्व्हिंगसाठी सुमारे 500 मिलीग्राम ते 1000 मिलीग्राम एसीव्ही प्रदान करतात, जे आपल्याला द्रव एसीव्हीच्या चमचे (जे सुमारे 15 मिली किंवा 15 ग्रॅम आहे) पासून मिळते त्यापेक्षा खूपच कमी आहे. म्हणूनच, गम्मी अद्याप काही फायदे प्रदान करू शकतात, परंतु विशिष्ट आरोग्याच्या समस्यांकडे लक्ष देण्यासाठी ते द्रव एसीव्हीइतके सामर्थ्यवान नसतील.

2. अतिरिक्त साहित्य

बर्‍याच एसीव्ही गम्मीज जोडलेल्या जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि इतर घटकांसह तयार केल्या जातात ज्यामुळे त्यांचे फायदे वाढू शकतात, जसे की व्हिटॅमिन बी 12, डाळिंबाचा अर्क, लाल मिरची किंवा आले. या जोडण्यामुळे अतिरिक्त आरोग्य फायदे मिळू शकतात, परंतु ते स्वतःच एसीव्हीची प्रभावीता देखील सौम्य करू शकतात.

3. शोषण दर

जेव्हा आपण लिक्विड apple पल सायडर व्हिनेगर पिता, तेव्हा ते आपल्या रक्तप्रवाहात चवदार स्वरूपात सेवन केले जाते त्यापेक्षा अधिक द्रुतगतीने शोषले जाते. हे असे आहे कारण गमी प्रथम पाचन तंत्रामध्ये मोडणे आवश्यक आहे, जे त्याच्या सक्रिय घटकांचे शोषण कमी करू शकते.

एसीव्ही गम्मीजची संभाव्य उतार

असतानाएसीव्ही गम्मीसोयीची आणि आनंददायी चव ऑफर करा, आपण त्यांना घेण्यास प्रारंभ करण्यापूर्वी लक्षात ठेवण्यासाठी काही बाबी विचारात घेतल्या आहेत:

1. साखर सामग्री

काही एसीव्ही गमी ब्रँडमध्ये साखर किंवा स्वीटनर जोडण्यासाठी त्यांना अधिक चव बनविण्यासाठी जोडले जाऊ शकते. जे लोक साखरेचे सेवन पहात आहेत किंवा मधुमेहासारख्या परिस्थितीचे व्यवस्थापन करीत आहेत त्यांच्यासाठी ही चिंता असू शकते. लेबल तपासणे आणि कमीतकमी जोडलेल्या साखरेसह गम्मी निवडणे आवश्यक आहे किंवा साखर-मुक्त आवृत्त्यांसाठी निवड करणे आवश्यक आहे.

2. नियमनाचा अभाव

बर्‍याच आहारातील पूरक आहारांप्रमाणेच, एसीव्ही गम्मीजची गुणवत्ता आणि प्रभावीता ब्रँडमध्ये मोठ्या प्रमाणात बदलू शकते. एफडीए फार्मास्युटिकल्स प्रमाणेच पूरक आहारांचे नियमन करीत नाही, म्हणून आपले संशोधन करणे आणि गुणवत्ता आणि सुरक्षिततेसाठी पारदर्शक लेबलिंग आणि तृतीय-पक्षाच्या चाचणीसह नामांकित ब्रँड निवडणे महत्वाचे आहे.

3. जादूची बुलेट नाही

एसीव्ही गम्मीज आरोग्याच्या उद्दीष्टांना समर्थन देऊ शकतात, परंतु ते सर्व काही नाहीत. उत्कृष्ट निकालांसाठी, एसीव्ही गम्मीज निरोगी जीवनशैलीचा भाग म्हणून वापरला जावा ज्यामध्ये संतुलित आहार, नियमित व्यायाम आणि पुरेशी झोपेचा समावेश आहे.

निष्कर्ष: एसीव्ही गम्मीज फायदेशीर आहेत का?

Apple पल सायडर व्हिनेगर आपल्या दैनंदिन नित्यकर्मात समाविष्ट करण्याचा एसीव्ही गम्मीज एक सोयीस्कर, आनंददायक मार्ग असू शकतो. ते सुधारित पचन, भूक नियंत्रण आणि रक्तातील साखरेचे नियमन यासह अनेक संभाव्य आरोग्य फायदे देतात. तथापि, ते द्रव एसीव्हीइतके शक्तिशाली असू शकत नाहीत आणि त्यामध्ये जोडलेली साखर किंवा इतर घटक असू शकतात जे त्यांच्या संपूर्ण परिणामकारकतेवर परिणाम करू शकतात.

शेवटी, एसीव्ही गम्स हे आपल्या वैयक्तिक आरोग्याच्या उद्दीष्टांवर आणि प्राधान्यांवर अवलंबून आहेत की नाही. जर आपल्याला लिक्विड apple पल सायडर व्हिनेगर पिणे कठीण वाटत असेल आणि अधिक स्वादिष्ट पर्याय शोधत असाल तर गम्स हा एक फायदेशीर पर्याय असू शकतो. तथापि, उच्च-गुणवत्तेची उत्पादने निवडणे आणि निकालांविषयी वास्तववादी अपेक्षा राखणे महत्वाचे आहे. कोणत्याही परिशिष्टाप्रमाणेच, आपल्या नित्यक्रमात एसीव्ही गम्मी जोडण्यापूर्वी आरोग्यसेवा व्यावसायिकांशी सल्लामसलत करणे नेहमीच चांगली कल्पना आहे, विशेषत: जर आपल्याकडे काही मूलभूत आरोग्याची परिस्थिती असेल तर.