मेलाटोनिन
| घटक भिन्नता | N/A |
| कॅस क्र | 73-31-4 |
| रासायनिक सूत्र | C13H16N2O2 |
| विद्राव्यता | पाण्यात विरघळणारे |
| श्रेण्या | पूरक |
| अर्ज | संज्ञानात्मक, विरोधी दाहक |
मेलाटोनिनमेंदूतील पाइनल ग्रंथींद्वारे, प्रामुख्याने रात्रीच्या वेळी तयार होणारे न्यूरोहॉर्मोन आहे. हे शरीराला झोपेसाठी तयार करते आणि कधीकधी "झोपेचे संप्रेरक" किंवा "अंधाराचे संप्रेरक" असे म्हणतात.मेलाटोनिनपूरक वारंवार आहेतवापरलेझोपेची मदत म्हणून.
जर तुम्हाला कधी झोपेची समस्या आली असेल, तर तुम्ही मेलाटोनिन सप्लिमेंट्सबद्दल ऐकले असण्याची शक्यता आहे. पाइनल ग्रंथीमध्ये तयार होणारे संप्रेरक, मेलाटोनिन एक प्रभावी नैसर्गिक झोप मदत आहे. पण त्याचे फायदे केवळ मध्यरात्रीपर्यंत मर्यादित नाहीत. खरं तर, मेलाटोनिनचे झोपेच्या पलीकडे अनेक महत्त्वाचे आरोग्य फायदे आहेत. हे एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडंट आणि एक दाहक-विरोधी संप्रेरक आहे जे मेंदूचे आरोग्य, हृदयाचे आरोग्य, प्रजनन क्षमता, आतडे आरोग्य, डोळ्यांचे आरोग्य आणि बरेच काही सुधारण्यास मदत करू शकते! मेलाटोनिनचे फायदे आणि नैसर्गिकरित्या मेलाटोनिनची पातळी वाढवण्याच्या टिप्स पाहू.
मेलाटोनिन हा हार्मोन आहे जो नैसर्गिकरित्या अमीनो ऍसिड ट्रायप्टोफॅन आणि सेरोटोनिन म्हणून ओळखल्या जाणाऱ्या न्यूरोट्रांसमीटरपासून प्राप्त होतो. हे पाइनल ग्रंथीमध्ये नैसर्गिकरित्या तयार केले जाते, परंतु पोटासारख्या इतर अवयवांद्वारे देखील कमी प्रमाणात तयार केले जाते. तुमच्या शरीराची सर्कॅडियन लय राखण्यासाठी मेलाटोनिन महत्त्वपूर्ण आहे, ज्यामुळे तुम्हाला सकाळी जागृत आणि उत्साही आणि संध्याकाळी झोप येते. म्हणूनच तुमच्या रक्तातील मेलाटोनिनची पातळी रात्रीच्या वेळी जास्त असते आणि सकाळी ही पातळी खूपच कमी होते. मेलाटोनिनची पातळी वयानुसार नैसर्गिकरित्या कमी होते, म्हणूनच 60 वर्षांच्या वयानंतर फक्त झोपायला जाणे आणि रात्रीची विश्रांती घेणे कठीण होते.
मेलाटोनिनसमर्थन करतेरोगप्रतिकारक कार्य. हे तुमच्या शरीराला संक्रमण, रोग आणि अकाली वृद्धत्वाच्या लक्षणांविरुद्ध लढण्याची ताकद देते. इम्युनोसप्रेसिव्ह रोगांमध्ये उत्तेजक म्हणून काम करण्याची क्षमता देखील आहे कारण त्याच्या शक्तिशाली विरोधी दाहक गुणधर्मांमुळे.
