मेलाटोनिन

मेलाटोनिनमेंदूत पाइनल ग्रंथींनी तयार केलेला एक न्यूरोहॉर्मोन आहे, मुख्यत: रात्री. हे शरीरास झोपेसाठी तयार करते आणि कधीकधी "झोपेचा संप्रेरक" किंवा "अंधाराचा संप्रेरक" असे म्हणतात.मेलाटोनिनपूरक वारंवार असतातवापरलेझोपेची मदत म्हणून.

जर आपल्याला कधीही झोपेची समस्या उद्भवली असेल तर आपण मेलाटोनिन पूरक आहार ऐकण्याची शक्यता आहे. पाइनल ग्रंथीमध्ये तयार केलेला हार्मोन, मेलाटोनिन एक प्रभावी नैसर्गिक झोपेची मदत आहे. परंतु त्याचे फायदे फक्त मध्यरात्रीच्या तासांपर्यंत मर्यादित नाहीत. खरं तर, मेलाटोनिनचे झोपेच्या पलीकडे अनेक महत्त्वपूर्ण आरोग्य फायदे आहेत. हे एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट आणि एक दाहक-विरोधी संप्रेरक आहे जे मेंदूचे आरोग्य, हृदयाचे आरोग्य, सुपीकता, आतड्याचे आरोग्य, डोळ्याचे आरोग्य आणि बरेच काही सुधारण्यास मदत करू शकते! मेलाटोनिनचे फायदे आणि नैसर्गिकरित्या मेलाटोनिनची पातळी वाढविण्यासाठी टिप्स पाहूया.

मेलाटोनिन हा एक संप्रेरक आहे जो नैसर्गिकरित्या अमीनो acid सिड ट्रिप्टोफेन आणि सेरोटोनिन म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या न्यूरोट्रांसमीटरपासून प्राप्त केला जातो. हे पाइनल ग्रंथीमध्ये नैसर्गिकरित्या तयार केले जाते, परंतु पोटासारख्या इतर अवयवांद्वारे लहान प्रमाणात देखील तयार केले जाते. मेलाटोनिन आपल्या शरीराच्या सर्कडियन लय राखण्यासाठी गंभीर आहे, जेणेकरून आपण सकाळी सावध आणि उत्साही व्हाल आणि संध्याकाळी झोपी जाईल. म्हणूनच रात्रीच्या वेळी आपल्याकडे रक्तामध्ये मेलाटोनिनचे प्रमाण जास्त आहे आणि हे स्तर सकाळी खाली जातात. मेलाटोनिनची पातळी वयानुसार नैसर्गिकरित्या कमी होते, म्हणूनच फक्त झोपायला जाणे आणि 60 वर्षांच्या वयाच्या रात्रीची विश्रांती घेणे कठीण होते.

मेलाटोनिनसमर्थनरोगप्रतिकारक कार्य हे आपल्या शरीरास संक्रमण, रोग आणि अकाली वृद्धत्वाच्या लक्षणांविरूद्ध लढा देण्याची शक्ती देते. त्यात इम्यूनोसप्रेशिव्ह रोगांमध्ये उत्तेजक म्हणून काम करण्याची क्षमता देखील आहे कारण त्याच्या सामर्थ्यविरोधी दाहक-गुणधर्मांमुळे.