कॅसिन प्रोटीन कॅस 9000-71-9

तुम्ही उपलब्ध असलेल्या प्रोटीन पावडर पर्यायांच्या प्रकारांवर संशोधन करण्यासाठी काही वेळ घालवणे महत्त्वाचे आहे कारण काही विशिष्ट परिस्थितींमध्ये ते अधिक लागू होतात.

जर तुम्ही प्रथिन पावडरच्या प्रकाराशी त्या अचूक क्षणी तुमच्या उद्दिष्टाशी तंतोतंत जुळवू शकत असाल, तर तुम्हाला ते वापरण्याचे फायदे मिळतील यात शंका नाही.

प्रथिन पावडरचा एक विशिष्ट प्रकार ज्याचा वारंवार उल्लेख केला जातो तो म्हणजे केसिन प्रोटीन पावडर. हा फॉर्म विविध फ्लेवर्स आणि किंमतींमध्ये येतो आणि तुम्हाला अनेक फायदे देऊ शकतात.

कॅसिन प्रोटीन पावडरशी संबंधित काही प्रमुख मुद्द्यांवर एक झटपट नजर टाकूया जेणेकरून ते तुमच्यासाठी योग्य असल्यास तुमचा निर्णय घेण्यासाठी तुम्हाला अधिक चांगल्या प्रकारे माहिती दिली जाऊ शकते.
बोस्टनच्या बाहेर केलेल्या एका अभ्यासात मट्ठा प्रोटीन हायड्रोलायझेटच्या तुलनेत केसीन प्रोटीन हायड्रोलायझेट घेतल्यावर, हायपोकॅलरी आहार घेत असताना आणि प्रतिकार प्रशिक्षण घेत असताना दुबळ्या स्नायूंच्या वाढीतील तफावत तसेच एकूण चरबी कमी होण्याची चाचणी केली गेली.

दोन्ही गटांनी चरबी कमी झाल्याचे दाखवले, तर कॅसिन प्रथिने वापरणाऱ्या गटाने मोठ्या प्रमाणात चरबी कमी होणे आणि छाती, खांदे आणि पाय यांच्या ताकदीत जास्त वाढ दर्शविली.

या व्यतिरिक्त, हे देखील लक्षात आले की केसीन गट त्यांच्या मागील मापाच्या तुलनेत दुबळ्या वस्तुमानाच्या उच्च एकूण शरीर टक्केवारीसह अभ्यासातून बाहेर आला. हे जास्त दुबळे शरीर टिकवून ठेवण्याचा दर दर्शविते, स्नायू राखण्यासाठी विशेषतः प्रभावी असल्याचे दर्शविते.
कॅसिन प्रोटीन हे प्रथिनांचे एक रूप आहे ज्यामध्ये कॅल्शियमचे प्रमाण जास्त आहे जे एकूण चरबी कमी करण्याच्या दृष्टीने देखील फायदेशीर ठरते. अनेक लोक शरीरातील चरबी कमी करण्याचा प्रयत्न करताना दुग्धजन्य पदार्थांपासून दूर जातात कारण त्यांना वाटते की ते त्यांना कमी करेल.
केसिन प्रोटीन पावडरचा आणखी एक महत्त्वाचा फायदा म्हणजे तो कोलनच्या आरोग्याला चालना देण्यास मदत करतो. ऑस्ट्रेलियाच्या बाहेर केलेल्या एका अभ्यासात, संशोधकांनी विविध प्रथिनांच्या आरोग्य फायद्यांची तपासणी केली आणि असे आढळले की डेअरी प्रथिने मांस आणि सोयापेक्षा कोलनच्या आरोग्यास चांगले प्रोत्साहन देतात. हे आणखी एक कारण आहे की तुम्ही तुमच्या दैनंदिन सेवनात कॅसिन प्रथिने जोडण्याचा विचार केला पाहिजे.